South Beach Diet Fase 1 frokost Ideer

The South Beach Diet har en vekt plan program med tre distinkte faser. Fase 1 er den korteste, varer bare 2 uker. Det er fase 1 som er den mest restriktive. Fase 2 av South Beach Diet varierer i lengde avhengig av person, og fase 3 varer evig. I fase 1, er du ikke i stand til å spise frukt, frokostblanding eller havregryn, slik at du kan synes det er vanskelig å komme opp med frokost ideer. Men det er flere alternativer. Frokost valg for South Beach Fase 1

Ved start på South Beach Diet, mange folk først klager over at frokost synes det vanskeligste. Men det er de mest åpenbare frokost valg som frokostblandinger, havregryn og frukt som ikke er tillatt i fase 1. Andre føler det er umulig å spise 1/2 kopp grønnsaker til frokost i tillegg til protein

Begrepet frokost med South Beach Diet er enkel:. Du må spise protein (ubegrenset beløp), 1/2 kopp vegetabilsk og et fett. Du har også lov til å ha en drikke som kaffe, te eller vann forutsatt at den er søtet med sukker erstatning og /eller fettfri melk.

Visste du at egg er tillatt på South Beach Diet? Så er kalkun bacon og kanadiske bacon samt fettfattig ost. Her er to frokost ideer:

Frokost 1 - omelett laget med fettfattig ost og 1/2 kopp brokkoli, servecd med en side av kanadiske bacon og en halv tomat. Husk du må spise minimum 1/2 kopp grønnsaker uten høyeste nivået

Breakfast 2 -. Eggerøre med sopp og grønn paprika servert med en side av kalkun bacon. Dette er en perfekt frokost hvis du er i fase 1 av South Beach Diet.
P Hvis du blir syk av egg, kan du prøve en grønnsak smoothie. Bare bland en liten agurk med 6 oz. tomatjuice med Worchester saus og tabasco saus for en kald overraskelse.

Du kan også prøve egg muffins. Se Ressurser for en oppskrift.

En ting som du må alltid huske på er at fase 1 bare varer i to uker. Her er et eksempel to-ukers frokost plan: en

Dag 1, 6, eggerøre 11

Egg

Canadian Bacon

1/2 tomat

Dag 2, 7, 12

kyllingbryst

Hard Boiled Egg

Agurk

Dag 3, 8, 13
< p> Omelett med Brocoli /ost

6 oz. tomatjuice