Hvordan få Fiber på South Beach Diet Phase One

The South Beach Diet ble skapt av Dr. Agatston å hjelpe folk ikke bare gå ned i vekt, men holde vekten av. The South Beach Diet består av tre faser. De som ønsker å miste 10 pounds eller mer bør starte med Phase One. Phase One av South Beach Diet er laget for å hoppe starte ditt vekttap samtidig redusere food cravings. Det er den mest restriktive fase med mange matvarer utenfor grensene på dette tidspunktet. Begrensede matvarer inn igjen i kostholdet i fase to og tre. Du trenger
datamaskin med Internett-New South Beach Diet Medlemskap
High-fiber grønnsaker
Beans
Nøtter
Vis flere instruksjoner
Få Fiber i Phase One av South Beach Diet
en

Start South Beach Diet ved å gå til http://southbeachdiet.com og registrering. Som medlem av South Beach Diet samfunnet, vil du motta tilpasset måltid planer, oppskrifter og råd som vil hjelpe deg å få fiber i Phase One.
2

Ikke spis frukt eller hele korn under Phase One . Stivelse og sukkerholdige matvarer er ikke tillatt i denne fasen. Ikke spis gulrøtter, rødbeter, grønne erter, mais eller hvite poteter.
3

Få fiber ved å spise fiberrike grønnsaker som brokkoli og spinat. Disse kan legges til en omelett til frokost, en salat til lunsj eller en siderett til middag.
4

Spis rikelig med bønner som svarte bønner eller kikerter. Belgfrukter som disse er lastet med protein og fiber.
5

Spis nøtter som et sunt fiber-fylt snack. Begrense nøtter til en servering per dag i fase én av South Beach Diet.