Slik starter over på South Beach Diet Etter å spise sukker

The South Beach Diet er en spise plan utviklet av kardiolog ved navn Dr. Arthur Agatson. Mens på denne dietten, kutte deg ut mat høy i karbohydrater og i stedet øke mengden av magre proteiner du spiser, så vel som lav-glykemisk indeks grønnsaker. Hvis du har vært på South Beach Diet og har jukset ved å spise sukker, bør du starte på nytt for å holde deg på sporet. Instruksjoner
en

Tilbake til fase 1 hvis du spiser sukker, mens på South Beach Diet. Hvis du har kommet til fase to eller Fase 3, starte på nytt med fase 1. Hvis du fortsatt er i fase 1, forlenge tiden du bor i denne fasen.
2

Stay on fase 1 av South Beach Diet for to uker. Etter at du har jukset ved å spise sukker på diett, bør du planlegge å komme tilbake på sporet ved å følge fase 1 spising plan i to uker.
3

Spis tre måltider om dagen også som to snacks mens du starte South Beach Diet. Akseptable matvarer til forbruker i denne perioden omfatter fjærfe, biff, fisk, krabbe, hummer, egg, ost, nøtter, olivenolje og grønnsaker.
4

Klipp ut noen matvarer som inneholder mye karbohydrater. Dette inkluderer pasta, brød, kaker, kjeks, poteter, ris og bakverk.
5

Drikk mye vann når du starte South Beach Diet. Andre akseptable drikkevarer inkluderer te og kaffe uten sukker.