South Beach Fase 1 Diet

The South Beach Diet er en populær vekttap plan. Dietten Planen understreker viktigheten av å spise riktig kombinasjoner av mat for optimal vekttap. Dietten har tre faser, den første fasen vil bli utforsket her. Betydning

Den første fasen av South Beach dietten er en eliminering fase der du kutter ut alt brød, ris, poteter, pasta, bakevarer, frukt og sukker. Dette eliminasjon er bare midlertidig, og er ment å hoppe starte din diett.
Time Frame

Den første fasen varer i to uker. Selv om denne første fasen kan være vanskelig, er Kosten oppmuntret av ser fram til den andre fase der visse matvarer er tillatt i dietten sin.
Aksepterte matvarer
< p> Den første fasen alllows normale mengder magert kjøtt, kylling, kalkun og fisk. Masse grønnsaker er også inkludert, som er egg, magre oster, nøtter og grønne salater med bare 100 prosent olivenolje som dressing.
Hvor mye mat

Tre måltider om dagen pluss to snacks er tillatt i denne innledende fasen. Kaffe og te er ubegrenset, og drikker mer vann anbefales.
Forventet vekttap

I den første fasen, slankere rapporterer et vekttap på mellom 8 og £ 13 .
Kalorier og Porsjons

Den første fasen er fleksibel og inkluderer ikke kalori telling eller porsjonskontroll.