Hjemmelaget suppe og South Beach Diet

Eating suppe kan eller ikke kan være gunstig når du er på South Beach dietten, et vekttap program som fokuserer på å miste vekt ved å spise sunt fett og carbohydtrates. Hvis suppen inneholder komplekse karbohydrater som hvit pasta eller poteter, er det ikke South Beach vennlig, som dette programmet krever overvåking karbohydratinntak basert på glykemisk indeks. Hvis suppen er hjemmelaget med en rekke matvarer hentet fra The South Beach Diet mat lister (disse matvarene vil avhenge av hvilken fase du er i), kan suppen nytes mens du er på denne dietten. Suppe I løpet av fase 1

Under fase 1 av dietten, som varer to uker, vil din mat være svært begrenset. Suppe kan eller ikke kan være en god ide på dette tidspunktet. Hvis du foretrekker en tykk lapskaus med et stort utvalg av grønnsaker og eller bønner, kan det være lurt å vente til fase to. Supper som er tillatt i løpet av denne tiden kan ha ingredienser som inkluderer skinn kyllingbryst eller kylling lager, magert kjøtt eller biff lager, italiensk, soya og svarte bønner, grønne bønner, kål, selleri, sopp, løk, okra, paprika, og tomater.

Eksempler på supper å spise i løpet av den første fasen inkluderer hjemmelaget kyllingsuppe med bare kylling, kylling buljong og selleri samt hjemmelaget tomatsuppe med tomater most med litt basilikum og eventuelt en dash av lav fett fløte.
Soup I løpet av fase 2

Under fase 2, som vil vare til du har nådd ønsket vekttap, vil du ha flere alternativer når det gjelder å ta en suppe. På dette tidspunktet, kan du inkludere ingredienser som hele hvete pasta, fullkorn ris, bygg, pinto bønner og black-eyed peas.
Soup I sluttfasen

Etter at du har nådd deg vekttap mål på South Beach Diet, gjorde du tilsette ingredienser som gulrøtter og poteter til supper. Husk å spise disse matvarene i moderasjon for å holde av de tapte pounds.
Bilder Andre hensyn

En fylling mat, suppe et utmerket tillegg til noen diett og er ofte pakket full av næringsrik, halvtykke og fiberrikt ingredienser. Du må imidlertid være slitne av å konsumere for mye salt fra suppe, spesielt når du kjøper hermetisert suppe. Overflødig inntak av salt kan føre til at du føler deg oppblåst, og du kan faktisk få vekt på grunn av væskeansamlinger.
P Hvis du bestemmer deg for å spise hermetisk supper i stedet for hjemmelaget, sjekk ernæring etiketter for å fastslå natrium innhold. Det er mange lav-natrium supper tilgjengelig. Unngå å spise noen suppe som inneholder over 140 mg natrium per porsjon. Også følge nøye med på etiketten ingredienslisten for å unngå å spise feil mat i løpet av fase 1 og fase 2 av dietten.