Metabolisme på South Beach Diet

The South Beach Diet er en velkjent kosten strategi som tar kjerneelementene av Atkins - høy protein forbruk og carb begrensning - og tweaks dem til å gjøre systemet mer tilgjengelig. Det gjør den ved at du kan konsumere visse gunstige karbohydrater mens forstemmende forbruket av usunn fett. The South Beach Diet har også gunstig effekt på metabolismen. Hvis du, eller noen du kjenner, vurderer South Beach Diet, følger hva er metabolske forbedringer man kan forvente fra tilslutning til denne populære plan. Metabolism Booster 1 - Flere mindre måltider

Den første måten at South Beach Diet positivt påvirker stoffskiftet er gjennom sin anbefaling av seks mindre måltider fordelt jevnt utover dagen. Mindre, hyppige feedings har vist seg å være en av de beste måtene å holde stoffskiftet i gang i høygir hele dagen. Den konstante matinntaket vil tvinge kroppen til å bli tilpasse på raskt fordøye inntatt mat, holde stoffskiftet brennende lys og jevn
Metabolism Booster 2 -. Fradrag av karbohydrater

Forbruker karbohydrater øker insulin produksjon, som igjen har jevnlig produksjon av leptin. Leptin er et kjemisk stoff som forteller hjernen din om det er "trygt" å begynne å bruke fett som brensel. Når leptin nivåene er lave, sett med en streng low-carb diett, mottar hjernen aldri at signal og til slutt bremser metabolic rate som svar. Inkludering av karbohydrater på South Beach Diet betyr at leptin nivået aldri slippe, holde stoffskiftet konstant i løpet av kosten din
Metabolism Booster 3 -. Karbohydrater og energidepartementet

tillegg forenkler de tillatte karbohydrater i South Beach Diet en høy metabolisme ved at du kan trene hardere enn du ville være i stand uten. Hvis du noen gang har vært på en langvarig lav-karbo diett, bør du være kjent med den resulterende apati som vises tilfeldig. Som en konsekvens av det, lider ytelse i gymsalen eller på banen, svekke de metabolske gevinster som du ville vanligvis ser fra treningsøktene. The South Beach Diet unngår dette ved å holde deg lastet med sunne karbohydrater
Metabolism Booster 4 -. Økte Kalorier

Forbruker seks sunne måltider om dagen vil normalt bety at du vil skal øke det samlede kaloriinntak, men de på South Beach Diet likevel gå ned i vekt raskt. Dette skjer fordi forbrenningen er ikke et sett figur, men en fremgangsmåte som er kontinuerlig variert i respons til endringer i miljøet. Når du øker matinntaket og holde det konsekvent høyere, svarer stoffskiftet naturlig ved å øke, også. Dette er grunnen til South Beach Kosten ofte finne seg selv å spise mer, men likevel slippe fett
Metabolsk Booster 5 -. Sunn fettinntaket

Økning i inntak av sunt fett, spesielt hjerte-sunne omega-3 fett som finnes i sjømat (som South Beach Diet anbefaler sterkt), er enda en måte der diett øker metabolismen. Bortsett fra å øke stoffskiftet, inntak av omega-3 fettsyrer kan også redusere nivåene av abdominal fett, forbedringer i humør og økte nivåer av metthetsfølelse.