Hvordan Best absorbere jern kosttilskudd

Jern er svært viktig for produksjonen av hemoglobin i blodet og for å levere oksygen til røde blodlegemer. Det er også viktig for et sunt immunforsvar og for energiproduksjon. Du trenger
jern kosttilskudd
Vitamin A
Vitamin B Complex
Vitamin C
Vis flere instruksjoner
en

Ta jern og vitamin C sammen . Tilstedeværelsen av vitamin C kan øke jern absorpsjon med så mye som 30 prosent .
2

Unngå å ta syrenøytraliserende på samme gang du tar jern. Magesyre er nødvendig for å absorbere jern .
3

Ta jern samtidig som kobber , mangan og molybden. De trengs for fullstendig jern absorpsjon .
4

Unngå å bruke store mengder sink og vitamin E , som kan forstyrre jern absorpsjon .
5

Ta vitamin A og B komplisert samtidig som jern. De er også nødvendig for fullstendig jern absorpsjon .