Hvordan diagnostisere en vitamin B-mangel

Fad dietter og rask mat kan ta en toll på ernæring. Kroppen vår trenger vel balansert diett full av vitaminer for å avverge en rekke alvorlige helseproblemer. Hvis du ikke får nok vitamin B i kostholdet ditt sentralnervesystemet, hjerte, hud og blod kan bli påvirket. Se etter følgende tegn hvis du mistenker at du har et vitamin B-mangel. Så snakk med legen din om å gjøre noen endringer i livsstil. Instruksjoner
en

Vær oppmerksom på betent hud som blemmer, gråter eller deler. Hvis huden tilstanden er ledsaget av tretthet, dårlig appetitt og hyppige fordøyelsesbesvær det kunne være et tegn på en niacin mangel.
2

Treat dermatitt med kremer og lotion foreskrevet av legen din. Men hvis det ikke vil gå bort og du også merke en sår munn og tunge, samt magesmerter og oppkast kan du bli lider av en vitamin B-6 mangel.
3

Sjekk leppene dine for overdreven cracking. Hvis tungen er også sår og blekhet er usedvanlig blek det kunne bety et vitamin B-2-mangel.
4

Watch for prikking eller tap av følelse i bena. Plutselige mentale forandringer, som for eksempel dårlig hukommelse eller psykose, sammen med den kriblende er primære symptomer på en vitamin B-1-mangel kjent som beriberi.
5

Snakk med legen din om dine symptomer og be om blodprøver kjøres for å sjekke vitamin B-nivåer i kroppen din hvis du mistenker et problem.