Hvordan legge til festningsbyen Brød til en diett for Folat Defiency Anemi

Anemi kan streike løpet av en sentral tid i en persons liv. Kvinner i sitt tredje trimester og eldre er ofte utsatt for Folat mangel anemi. Kosthold spiller en viktig rolle i å overvinne denne tilstanden. Brød kan spille en avgjørende rolle i å få de næringsstoffene som trengs for å håndtere Folat mangel anemi. Her er hvordan du legger befestet brød til en diett for folatmangel Anemi. Instruksjoner
en

Ikke spis overstekt mat. Uansett om måltidet inneholder befestet brød, er det viktig å lage maten ordentlig. Når maten er overcooked, er kroppen mindre tilbøyelige til å absorbere noen næringsstoffer at maten kan ha.
2

supplement befestet brød med grønne, mørke grønnsaker, sitrusfrukter, bær, tørkede bønner og erter. Brød kan være en hjørnestein i kostholdet, men alle dietter bør være godt avrundet. Sørg for at det er naturlige kilder til jern og vitamin B.
3

Kjøp hel hvete befestet brød. X-Treme er en felles merkevare av befestet brød. Hvis befestet brød er ikke plasser i lokale dagligvarebutikker, søke virtuelle butikker på nettet.
4

Har en skive befestet brød daglig. Montitor brød inntak og sørg for at brødet ikke gi en overdreven mengde jern og vitamin B. For mye brød kan føre til flere problemer.
5

Kontakt lege. Anemi er ikke et problem som bør behandles uten tilsyn av en lege. Eldre og gravide kvinner bør ha et forhold til en lege uavhengig av deres problemer, men det er svært viktig å se en lege slik at mangel nivåer kan overvåkes på en ukentlig basis.