Hva er Betakaroten?

Betakaroten er en organisk forbindelse som finnes i mange frukter og grønnsaker som bidrar pigmenter som gir dem deres rød-oransje farge. Det er ikke bare den vanligste typen av karoten finnes i naturen, er det også en av de beste kildene til vitamin A. Palmeolje, gulrøtter, mango og andre oransje frukt og grønnsaker er høy i beta karoten og bør inkluderes i vanlige dietter på grunn av de helsemessige fordelene de tilbyr til folk. Betydning

Betydningen av betakaroten er i det faktum at det er den beste kilden til en av de mest sunn vitaminer rundt. Vitamin A finnes rikelig i beta karoten og er nødvendig for å fremme sunt syn og hud. Uten betakaroten ville det være vanskelig å finne andre kilder til vitamin A, men de finnes. Jo dypere den oransje fargen på en frukt eller grønnsak er, jo mer betakaroten det er til stede i det, og derfor mer vitamin A det skal være.
Funksjon

Betakaroten finnes i hele frukter og grønnsaker er det en del av, ikke bare i huden eller røtter. Mens i anlegget eller frukt det er et pigment som gir seg et oransje eller rød-oransje farge. Intensiteten av denne farge er en klar indikasjon på hvor betakaroten i anlegget. Når beta-karoten er inntatt den brytes ned i tynntarmen ved det som kalles mucosa. Dette resulterer i etableringen av retinal, som er en løselig form av vitamin A som deretter distribueres gjennom kroppen, men hovedsakelig i netthinne til bruk i å reparere og vedlikeholde sunne syn.
Bilder fordeler

De viktigste fordelene med betakaroten kommer fra vitamin A som er så utbredt i den. Dette hjelpemidler i sunn hud som er i stand til å puste og er fri for overflødig skitt og grus. Det er også reparerer stenger og kjegler som finnes i netthinnen i øyet og hjelper med synet generelt. I tillegg har studier funnet at beta karoten hindrer nedgangen i kognitive evner hos personer over tid. Dette ble gjort i en studie av mennesker som tok i minst 50 mg betakaroten annenhver dag.
Advarsel

Studier i hvorvidt betakaroten og vitamin En kunne bidra til å hindre av minske risikoen for kreft fant at betakaroten faktisk øker risikoen for lungekreft, spesielt hos røykere eller de personer som har vært utsatt for asbest. Hvis du er en røyker, ikke ta betakaroten kosttilskudd og prøve å begrense mengden du spiser generelt. Prøv å finne en god kilde til vitamin A fra et annet sted.
Hensyn

Mens beta karoten er generelt en gunstig sammensatt, er det viktig å vurdere faktum at det finnes farer i forbruker for mye. Foruten øker risikoen for kreft hos røykere, kan for mye betakaroten også resultere i carotenemia eller carotenodermia. Dette er et sett ufarlig sykdom, selv om det kan være en forløper til mer farlige forhold. Dette fører til en gulfarging av hud, og har vært diskutert som en myte i det siste, men det har vist seg å være et resultat av å spise en overflod av gulrøtter, som er svært høy i beta karoten.