Hvilke vitaminer er bra for voksende

Vitaminer er viktig for riktig vekst og funksjon av kroppens systemer , inkludert hjerte- , muskel -og nervesystemet . Uten de riktige mengder vitaminer , ville hver av disse systemene viser dysfunksjon , som hypertensjon , anemi , angst eller utmattelse . Det er noen vitaminer som spesifikt bidrar til å fremme riktig vekst i kroppen. Her er noen av de beste. Vitamin A

Vitamin A er et viktig vitamin som bidrar til å fremme vaskulær og okulær vekst. Foods høy i vitamin A blant annet gulrøtter og spinat.
Vitamin K

Vitamin K er nødvendig for en god utvikling av blodplater og celler . Foods høy i vitamin K inkluderer mørkegrønne grønnsaker som grønnkål og brokkoli .
Iron

Jern er viktig for vekst av immunsystemet og sunt vekst og vedlikehold av det kardiovaskulære systemet. Jernrike matvarer inneholder linser og bønner .
Kalium

Kalium er nødvendig for riktig vekst av muskler og nerver i kroppen . Kalium finnes i bananer og avokado.
Kalsium

Kalsium opprettholder riktig vekst og struktur skjelettsystemet. Høy kalsium matvarer inneholder melkeprodukter og spinat.