Hva er funksjoner av B-kompleks vitaminer?

Vitamin B kompleks er navnet gitt til et supplement som kombinerer mange av de essensielle Vitamin B-vitaminer i en formel. Generelt hjelper den med kroppens stoffskifte og opprettholdelse av et sunt nervesystem. Vitamin B-kompleks kan være nyttig for alle som har et kosthold er lavt i vitamin B eller personer som ønsker å sørge for at de får sine daglige vitamin krav til optimal helse og energi. Identifikasjon

Vitamin B kompleks er navnet gitt til en gruppe vannløselige vitaminer er nødvendig for helsen. Opprinnelig ble det antatt at alle varianter av vitamin B var bare rett og slett Vitamin B, men etter nøye studier, ble forskjellen mellom hver rekke vitamin funnet og vitaminer ble gitt ulike tall. Vitamin B finnes i en rekke matvarer som linser, bananer, havre, kalkun, tunfisk, laks, avokado og Brasil nøtter, for å nevne noen.
Egenskaper
< p> Vitamin B komplekset består av følgende åtte Vitamin B-vitaminer: tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensyre (B5), pyridoksin (B6), cyanocobalamin (B12), folinsyre (B7 ) og biotin (B9). Det er andre vitaminer som også er en del av vitamin B-gruppen, og disse kan også inngå i vitamin B-kompleks, avhengig av hva merkevaren er kjøpt.
Function

Vitamin B kompleks forbrenner karbohydrater, fett, aminosyrer og proteiner i kroppen. Med andre ord, bryter de ned maten i kroppen og bistå med konvertering sin til energi. Disse vitaminene er viktig for sunn nerve funksjon og sunn nerve hylser, så vel, de opprettholder hud og øye helse og bidra til å produsere røde blodlegemer i kroppen for å bistå med DNA-syntese og reparasjon
Fordeler <. br>

A Vitamin B-mangel i kroppen kan føre til mange helseproblemer, inkludert dårlig koordinasjon, forvirring, dårlig konsentrasjon og mental funksjon, hud irritasjon og betennelse, tretthet, anemi og en generell belastning på nervesystemet , som kan føre til høyere stressnivå og depresjon. Tar en Vitamin B kompleks supplement vil hjelpe deg å opprettholde en sterk og sunn nervesystemet og fordøyelsessystemet funksjoner for å sikre at du har nok energi og styrke til å få mest mulig ut av hver dag.
Anbefalinger

Vitamin B kompleks kan være til nytte for alle som har en høy-stress livsstil, fordi det gir energi til å takle stress og reparasjoner og styrker nervesystemet. Det er veldig nyttig for dem som lider av depresjon eller noen sykdom som forårsaker tretthet. De som er gravide bør konsultere lege før du tar vitamin B kosttilskudd, som dosering for gravide kvinner er veldig spesifikk. De som tar vitamin B-komplekset skal aldri overstige doseringen, kan så altfor mye av det gjøre deg syk.