Bivirkninger av Too Many B vitaminer

amerikanerne bruker milliarder av dollar på vitaminer hvert år. The United States Food and Drug Administration (FDA) advarer at noen vitamintilskudd kan forårsake visse helserisiko hvis tatt ved høyere doser enn anbefalt. Amerikanere som tar vitaminer oftest velge en multivitamin formel som inneholder en rekke vitaminer og mineraler i en pille. Men mange velger også å formulere sin egen vitamin diett ved å blande ulike entall vitaminer og mineraltilskudd. Mange av B-vitaminer er ofte brukt av folk for tilskudd. Hensyn

Åtte forskjellige vitaminer utgjør B-vitamin gruppen. Disse vitaminene er viktig for å opprettholde sunn hud, hår, øyne, munn og lever. De også bidra til å bryte ned fett og proteiner, og bidra til å gjøre karbohydrater til glukose. B-vitaminer er vannløselige, noe som betyr at de ikke lagres i fettcellene i kroppen, men utskilles i urinen. På grunn av dette, mange mennesker ikke bekymre deg for å ta for mye vitamin B-komplekset, men disse vitaminene lagres i leveren, og enkelte av dem er forbundet med toksisitet. Noen av B-vitaminene har ingen kjente toksisitet, men siden disse vitaminer er avhengige av hverandre, kan de forårsake en ugunstig virkning på mengden av andre vitaminer i kroppen. Av denne grunn er det viktig å ta et B-kompleks vitamin når supplere med en enestående B-vitamin. Dette kan bidra til å holde nivået i balanse. Generelt er B-vitaminer ha en meget liten risiko for toksisitet og kan foretas ved høyere dosering. Det er en noen som bør tas med forsiktighet.
Vitamin B3

Niacin er et annet navn for vitamin B3. Bivirkninger kan oppstå når høyere doser enn 50 mg niacin er tatt, den mest vanlige er en brennende eller prikkende følelse i ansiktet og brystet. Svært høye nivåer kan forårsake leverskader og magesår. Leger ofte foreskrive farmakologiske doser for å behandle visse sykdommer. Disse medisinske doser er mye høyere enn normalt. Det er viktig å sjekke leverfunksjonen når svært høye doser av niacin er fortært.
Vitamin B6

pyridoksin er et annet navn for vitamin B6. Høye doser kan skade nerver i armer og ben. Denne tilstanden er reversibel og som regel forsvinner når dosen blir redusert. Mer enn 100 mg per dag anses overdreven.
Vitamin B12

Vitamin B12 er også kalt kobalamin. Liten risiko for toksisitet foreligger fra å ta dette vitamin i doser i mengder som overskrider den anbefalte doseringen. Men det kan ha uheldige effekter når de tas med visse medisiner. Dette vitamin forstyrrer opptaket av enkelte typer antibiotika når det tas samtidig.
Konklusjon

De fleste helsearbeidere er enige om at folk skal holde seg innenfor de anbefalte dosering nivåer for alle vitaminer, blant annet B-vitaminer. Enkeltpersoner som ønsker å ta høyere nivåer av noen supplement bør først konsultere med sine helsepersonell. Informer legen din om all vitamin-og mineraltilskudd som du tar.