Hva er Kalsium Citrate brukes til?

Selv om du kanskje ikke vet hva kalsium citrate er, kan du gjenkjenne mineral fra merkevarer som Citracal og Citracal Liquitabs. Kalsiumsitrat er det velkjent form av mineralet kalsium, som er kritisk for å bygge og vedlikeholde skjelettstrukturen. Knoklene er som celler i at de er stadig regenerere seg selv, så det er like viktig at knoklene holde etterveksten som det er at de holder seg sterk. Kalsiumsitrat gjør begge disse tingene. Kalsium Citrate Kosttilskudd

Kalsium citrate er funnet i kosttilskudd, vanligvis i form av en pille. Det er en slags kalsium som ikke er lett tilgjengelig i maten vi spiser.
Calcium Citrate Versus kalsiumkarbonat

Kalsium citrate fører til dannelse av mer syre i mage, som igjen skaper et mer nærende miljø for kalsium for å bli absorbert. Kalsiumkarbonat er den form for kalsium som er alkalisk og finnes i produkter som du kanskje kjenner igjen, inkludert tums og Nature har gjort. Den er også tilgjengelig i pilleform.
Anbefalte daglige rasjon

Avhengig av din alder, det anbefalte daglige rasjon (RDA) av kalsium citrate endringer. For barn RDA er 800 mg, og for voksne, er det 1200 mg.
Hvorfor Kalsium Citrate?

Kalsium citrate er den beste absorbert form av kalsium fordi det beste miljøet for kalsium og dets absorpsjon seg til skjelettet er en sur en.
Advarsler
p Hvis du har vondt i magen som ofte forårsaket av en syrlig magen, det er best å ikke ta denne formen for mineral, fordi det vil bare legge til ubehag i magen. I dette tilfellet ville kalsiumkarbonat være et bedre valg.