Hva vitaminer hjelper leveren?

Leveren er en våre mest vitale organer som det filtrerer giftstoffer ut av blodet vårt. Leveren lagrer også vitaminer og mineraler som forsikring for senere bruk. Noen ganger leveren kan bli tynget av dårlig kosthold og livsstil vaner. Mange som er overvektige har en tendens til å ha fettlever syndrom. Fettlever skjer når leveren er dekket av fett forårsaker problemer som er lik levercirrhose over tid. Men med riktig kosthold og andre forandringer i livet leveren kan gjenopprettes i mange tilfeller. Urter som melk tistel bidrar til å rense og gjenopprette god leverfunksjon. Det finnes også et stort utvalg av vitaminer som bidrar til å helbrede leveren også. Vitamin C
sitronsaft

Vitamin C bidrar til å forbedre leverfunksjonen fordi vitamin C har visse regenererende kvaliteter som stimulerer leveren og fremme helbredelse. Hjemmelaget sitronsaft uten noen ekstra søtstoffer inneholder høye nivåer av vitamin C, som hjelper til å skylle leveren og galleblæren for giftstoffer og gallestein. Vitamin C brukes til å reparere skade på ethvert organ eller vev i kroppen. Vitamin C er et vannløselig vitamin. Å bidra til å forbedre leverfunksjonen, spiser mat og sitrusfrukter som inneholder vitamin C eller ta et supplement med 500 mg eller mer av vitamin C daglig.
Vitamin A
Anatomy Statue

Vitamin A i form av betakaroten kan hjelpe avgifte en svak leveren. Vitamin A bidrar til å fremme sunn hud og orgel funksjon. Imidlertid er Retinol annen form for vitamin A som kan være giftig for leveren i store doser, så pass på å ta den riktige typen av vitamin A hvis du planlegger å ta et supplement. Ellers kan du få vitamin A fra mat som gulrøtter, rødbeter, egg og fisk.
Vitamin E
Avocado

Vi vet at Vitamin A er viktig for sunn leverfunksjon, men Vitamin E hjelper også forbedre leverfunksjonen ved å beskytte Vitamin A. Når de to Vitaminer er kombinert, får du en potent lever tonic. Begge vitaminer arbeide sammen for å styrke og forynge en sliten leveren. Vitamin E finnes i mange matvarer som for eksempel solsikkefrø, avokado, valnøtter, mandler og grønne grønnsaker.
B-vitaminer
mandler, pinjekjerner og pistasjenøtter

B -vitaminer som B12, B5, B6 og folsyre bidra til å forbedre leveren helse ved å fremme leveren decongestion. Disse vitaminene gjør det mye enklere for leveren å gjøre jobben sin effektivt fordi de hjelper leveren med å bryte ned fett. For å gjøre en betydelig forskjell, trenger en person til å spise mye mat som inneholder B-vitaminer eller ta et supplement som inneholder 50 mg eller mer av hver essensielle B-vitamin. B-vitaminer finnes i mandler, hjelper pinjekjerner, sesamfrø, ølgjær og brun ris.
Vitamin D
Fiskeolje kapsler

Vitamin D for å opprettholde en sunn leveren ved å redusere betennelse i kroppen. Leveren er svært utsatt for betennelse fra andre problemer i kroppen eller gallestein. Vitamin D tatt med Omega 3 fettsyrer kan være en kraftig leveren healer. Omega 3 fettsyrer finnes i fiskeolje, nøtter og egg. En sunn leveren er også i stand til å lage og bruke vitamin D på egen hånd. Vitamin D finnes i melk, egg, fisk og brød, bare for å nevne noen.