Hva er de helsemessige fordelene av vitamin D?

Vitamin D er viktig for menneskekroppen. Utilgjengelig fra de fleste plante-kilder, blir vitamin D beste oppnådd fra naturlig sollys, som danner vitamin D i huden. En 15-minutters tur i midten av morgenen sollys bør gi deg all den vitamin D du trenger for dagen. Men hvorfor er dette vitamin så viktig? Hva gjør det for oss? Blood forordning

Vitamin D regulerer blod nivåer av ulike essensielle mineraler som fosfor og kalsium. Uten vitamin D, vil kroppen ikke absorbere tilstrekkelige mengder av disse mineralene, som fører til svikt i bein og andre kroppens systemer.
Bone Helse

Bortsett fra uunnværlig sin rolle i absorpsjonen av kalsium, hjelpemidler vitamin D også i riktig bruk av kalsium i benstrukturen. Cellene som danner og kontrollere bein, osteoblaster og osteoklaster, er regulert av biskjoldbruskkjertelen, som igjen er regulert av vitamin D. Riktig nivåer av vitamin D gå langt i å forebygge bein sykdommer som rakitt og osteoporose.

Immune System

Vitamin D er viktig for immunforsvaret også. Mange av våre viktige sykdom-bekjempelse celler, inkludert de som bekjempe kreft, har vitamin D-reseptorer. Forskere mener at risikoen for autoimmune sykdommer og ulike typer kreft senkes med vitamin D.
Hypertensjon

Studier av forsker Roger Bouillon og andre, ved Katholieke Universiteit Leuven , Belgia, på mus har vist at vitamin D kan også spille en rolle i å forebygge høyt blodtrykk og høyt blodtrykk. Vitamin D begrenser virkningen av visse enzymer som øker blodtrykket ved å øke natrium og vann oppbevaring i blodet.
Kilder

Sunshine er den mest effektive kilden til vitamin D , det produserer også den mest effektive formen, vitamin D3. Andre mat kilder inkluderer fiskeoljer og egg. Visse typer sopp har også betydelige beløp.