Hvilke farger undertrykke appetitt?

Din vekttap mål sannsynlig fokus på å begrense kalorier og trener, men mindre tyngende triks kan også hjelpe deg å miste pounds. Bruke farge terapi for å undertrykke appetitten og redusere cravings er en måte å gjøre slanking moro. Ulike farger påvirker matvaner på forskjellige måter. Noen farger stimulere ditt ønske om å spise, mens andre undertrykke det. Innlemme farge inn din matopplevelse kan brukes til å hjelpe du inntar færre kalorier. Blå Food

blå undertrykker appetitten mer enn noen annen farge. Bortsett fra blåbær, som faktisk er lilla, er det ingen naturlig blå mat. I det siste, når mennesker foraged for mat, var blå en advarsel av svinn eller fare. Mangel på naturlig blå mat og faresignal det kommunisert begrenset vår appetitt respons på blå mat. Folk mot farger som ofte forekommer i naturen, som grønt, rødt, gult og oransje. Den aversjon mot blått kan hjelpe deg å spise mindre ved å undertrykke ditt ønske om å overspise. Høy-kalori mat som russet poteter, pasta, rømme, ost og smør er vanligvis lys eller hvit. Dette gjør det lett å endre fargen med noen få dråper av blått mat fargestoffer. Sprer blå-tonet smør på brødet fraråder ditt ønske om mer enn noen få biter.
Visning Mat
p Hvis tvinge deg selv til å spise farget mat virker appellerende, innlemme blå i dine måltider på andre måter. Serve maten din på en blå plate, satt på en blå duk med en blå serviett. Omgir deg i fargen vil undertrykke appetitten og hjelpe deg å føle deg rolig og fokusert på maten. Blå er en mild, beroligende farger, og det hjelper deg å føle deg avslappet. Svart, grønn og lavendel også undertrykke et ønske om å overspise. Jo mer du kan fokusere på maten din og ta deg tid servering, jo mindre sannsynlig er det å overspise.
Color Your spiseplass

miljø som du spiser spiller en stor rolle i din dining vaner. Ernæringseksperter anbefaler måltider spises på et spisebord, uten distraksjoner som fjernsyn. Dette tillater deg å fokusere på spising og forstå dine følelser av sult og tilfredshet. Skape et fredelig miljø der du kan spise er en viktig del av vekttap, og hvis du planlegger å bruke farger for å undertrykke appetitten, bruke dem i din spiseplass. Blå, lys grønn og lavendel har en beroligende effekt, mens rød og oransje stimulere appetitten. Dekorer spisestue med beroligende farger for å ha en enklere tid å kontrollere matinntaket.
Color Therapy

Du kan bruke fargeterapi i løpet av dagen for å hjelpe deg å takle med mat cravings og ønsket om å overspise. Skift lyspæren i kjøleskapet med en som er blå-tonet, undertrykke ditt ønske om å snack hver gang du åpner døren. Bli motivert til å drikke vann ved å legge til rød eller oransje konditorfarge eller serverer den i en rød eller oransje glass. Disse fargene stimulere følelser og appetitt, oppfordrer deg til å strekke seg etter vann ofte. Dette vil holde deg hydrert og fylle magen, hindrer deg fra å konsumere overflødige kalorier. Fargeterapi er ikke en eksakt vitenskap fordi det innebærer menneskelige følelser. Eksperimenter med ulike farger bestikk og glass, samt ulike nyanser av mat, for å se hvilke som hjelper deg holde deg til kostholdet ditt.