Hvordan bruke Gum å kontrollere appetitten

Mange anser tyggis en type godteri , men den klebrige godbit har mange flere fordeler enn en sjokolade bar . Tyggegummi frisker pusten og bidrar til å undertrykke appetitten . Tannkjøtt er også en lav -kalori mat , en stokk med tyggegummi vanligvis har null til 10 kalorier. Hvis du prøver å gå ned i vekt eller se kaloriinntaket ditt , som omfatter sukkerfri tyggegummi inn i dine vektkontroll strategier kan hjelpe deg å holde deg på sporet . Du trenger
sukkerfri tyggegummi
Vis flere instruksjoner
en

Chew sukkerfri tyggegummi i minst 20 minutter etter måltid . Tyggegummi etter måltider øker spyttproduksjon og reduserer plakk vekst. I tillegg vil du være mindre sannsynlighet for å nå til dessert mens du nyter den minty smak av tyggegummi.
2

Tygg en stokk med sukkerfri tyggegummi før snacking . Ifølge en 2007 studie rapportert i " Appetite ", deltakere som tygget tyggegummi før snacking spiste omtrent 35 færre kalorier .
3

Hold sukkerfri tyggegummi i vesken , skrivebord og pantry . Ikke holde usunn snacks i vesken eller skrivebord. Du er mindre sannsynlig å nå for en usunn snacks når det er mer praktisk å tygge tyggegummi.