Hvordan å få vekt Snart

Økende vekt snart er vanligvis en funksjon av forbruker mer kalorier enn kroppen din forbrenner på en dag. De overflødige kalorier lagres som fett, med vektøkning mulig i uker eller måneder avhengig av hvor mye du spiser eller drikker og hvor fort kroppen din forbrenner kalorier. Det er en god idé å se en lege før vedta en rask vektøkning program. Legen din kan gi nyttige tips eller uttrykke noen bekymringer. Legen kan også sette noen rimelige forventninger basert på din nåværende høyde og vekt. Instruksjoner
en

Limit eller helt eliminere trening for en stund som du prøver å få vekt snart. En mer stillesittende livsstil forbrenner færre kalorier, noe som åpner for raskere vektøkning.
2

Følg råd fra legen din om å legge til et ekstra måltid eller to per dag. Spis sunt selv om det samlede målet er å få vekt snart. Bra, tillater sunn mat vektøkning uten å øke blodtrykk eller kolesterol rangeringer eller skade helsen på annen måte. WebMD anbefaler en halv unse av alkohol med juice eller fire gram av vin før et måltid for å stimulere appetitten.
3

Legg mer kalorier til hvert måltid ved å legge bakken kylling til supper, saus for potetmos og ost i eggeretter. Legg disse elementene i moderering å fortsette å spise så sunt som mulig.
4

Drikk blandet fruktjuice i stedet for bare appelsinjuice eller tranebærjuice. Blandet juice tilby flere kalorier, ifølge WebMD.
5

drikke sunt rister som kosttilskudd. Oppsøk forslag fra legen din for merkevarer og hvor mye å drikke hver dag. Andre sunne måltider pluss supplerende rister bør gi rask vektøkning.