Hvordan vet jeg om du har god kropp målinger og dimensjoner

Hvordan finne riktige mål og dimensjoner for kroppen din er avhengig av formål og om du er mann eller kvinne. Kroppsbyggere bruker ulike standarder for sine kroppsmål og dimensjoner enn andre mennesker. Det er online kalkulatorer for riktig kroppen dimensjoner, men det eneste disse kalkulatorene ta hensyn til er håndleddet måling. Det er ingen differensiering gjort for høyde eller mellom menn og kvinner. De fleste treningssentre og legekontorer har fettprosent kalkulatorer. Du trenger
målebånd
Vis flere instruksjoner
en

Finn din midje-hofte-ratio for å bestemme din kardiovaskulær helse. Måle den minste delen av midjen din (vanligvis litt over navlen). Deretter måle den bredeste delen av hoftene. Dele måling av midjen din i inches ved hoften måling i inches. Hvis du er mann, er en ratio på 0,09 eller lavere en lav risiko for hjerteinfarkt. En ratio på 0,09 til 0,99 er en moderat risiko. Et forhold på 1 eller høyere setter du høy risiko for hjerte-og karproblemer. Hvis du er kvinne, er 0,08 og lavere en lav risiko, er 0,08 til 0,89 en moderat risiko og 0,9 eller høyere setter du høy risiko.
2

Finn din BMI (body mass index) for å finne ut hva din idealvekt bør være. Beregn din BMI ved å multiplisere vekten din i pounds med 703 og dividere dette tallet med kvadratet av høyden din i inches. En BMI på mindre enn 18,5 er undervektig. En BMI på 18,5 til 25 er ideelt. En BMI på 25 til 30 er overvektig. BMI på over 30 anses å være overvektige.
3

Ta kontakt med en bodybuilder for å finne ut den optimale dimensjoner for kroppsbyggere. Flere kjente kroppsbyggere har publisert sine egne formler for å bestemme den perfekte kroppen dimensjoner. Disse dimensjonene inkluderer forholdstall for armer, håndledd, kalver, ankler, halsen, brystet, bekkenet, lår og knær.