Høyre Eye Care Diet

Følelsen av syne er et uunnværlig verktøy og en stor velsignelse for både de som har det, og dem som har ikke. En nesten blinde mannen, for eksempel, har til å føre kamper hver dag med sin funksjonshemming til å overleve og holde seg flytende. Derav alle av oss må ta godt vare på våre øyne, og å bidra til at vår evne til å se ikke avtar med årene. Du ikke egentlig selv trenger noen grunn til å ta vare på øynene dine. Du bare må gjøre it.Eyes er ikke bare ment for å se, heller. De kan snakke volumer også. Batting øyevippene er en ekspressiv gest, for å si det mildt. Øynene er vinduene til sjelen din, som en klok mann en gang sa. Det spiller ingen rolle om du har små øyne, men heller vil ha store. Må ta vare på dem. Store øyne, med lag av mørke sirkler rundt dem er ikke pen. Små, lyse øyne er. Og sminke kan ta vare på den måten øynene dine ser etter en kort stund. Men for varig skjønnhet, må du ty til ekspert care.To få vakre øyne, ta vare på dem akkurat som du ville ta vare på ansikt, hender eller føtter. Nedenfor er noen tips for riktig optiker: Riktig DietInner renslighet vil gjøre øynene dine ser fin og glitrende. Alltid leve på et balansert kosthold. Tilbringe tid utendørs. Ta i frisk luft og solskinn. En måte du kan ha en god tid og forbedre din helse er å utsette huden for sol i ca tjue minutter når den er varm. Luften vil fan porene og varmen vil bringe ut eventuelle blokkerte perspiration.Vitamins bør være en integrert del av kostholdet ditt. Du får vitamin A i spinat, nepe blader, søt potet, melk, smør, kål, tomat, erter, gourd og carrot.In skrelle av hvete frø, soya, melk, erter, noen form for ris, men polert, rosin og frukt , får du rikelig med vitamin B.Vitamin C er lett tilgjengelig også. Grønn chili, sitrusfrukter og juice og blader og stengler av fargerike grønnsaker er rike på dette nutrient.You få vitamin D i melk og smør. Bortsett fra disse, er sollys en stor kilde til vitamin D som well.Exercises for dine EyesTuck hendene under armhulene og flytte skuldrene for å spore en sirkel. Gjenvinne den opprinnelige holdning sakte. Ta kontakt med undersiden av halsen med haken din. Bevege hodet for å ta på høyre og venstre skulder, i den rekkefølgen. Deretter lage et speilbilde bevegelse, slik at hodet berører første til venstre og deretter høyre shoulder.Move øynene sammen med hodet, men holde kroppen fortsatt. Gjenta seks times.View en flekk over pekefingeren med en utstrakt arm. Gjenta tjue times.Stand og bevege kroppen fra venstre til høyre og følger opp med et dryss av kaldt vann på øynene dine. Dab off.Cover øynene med cupped palmer, men ikke noe trykk på them.Practice de foreslåtte øvelser når du er helt avslappet, både fysisk og mentalt.