Hvordan komme i form til bikinisesongen

OK, damer, er tiden nå! Hvis du er lei av å dekke opp i frumpy ett stykke badedrakter, eller gjemmer seg under cover-ups, endre utseendet på kroppen din. Turen til stranden med tillit til at fabelaktig bikini som har blitt sittende i skuffen din. Ta en titt på denne artikkelen for tips. Instruksjoner
en

Få seriøs om toning opp kroppen og miste vekt. Lag en treningsøkt kalenderen og planlegge en tid hver dag til å treffe gym. Når du treffer gym, trene i en time minst. Ta en hardtslående cardio klasse som steg, cardio-dansekurs og ri klasser, deretter følger den opp med en toning klasse som Pilates, skulptur, yoga eller abs.
2

endre kosthold. Hvis du fyller opp på fast food noen dager i uken, kuttet det ut av kostholdet ditt. Spis sunt og fylle opp på grønnsaker, frukt, magert kjøtt og fisk. Velg en diett plan som fungerer for deg, og hold deg til den.
3

Meld deg på en bikini boot camp eller trening boot camp. Disse kan variere fra en uke til seks uker, og hjelpe de som trenger litt ekstra motivasjon til å komme tilbake på sporet. Søk etter trening boot camp i ditt område ved å gjøre et Google-søk etter "trening boot camp", "din by."
4

leie en personlig trener og trene med dem minst to ganger i uken . Personlige trenere hjelpe sine kunder med å oppnå de resultatene de ønsker, og de vil motivere og presse kundene til å få disse resultatene.
5

Dra til stranden for ekstra inspirasjon og kjøre på stranden. Dette er en fin måte å forbrenne kalorier, siden det er vanskelig å kjøre på sand og du kan ta en dukkert i vannet når du er ferdig med løpeturen.
6

Rådfør deg med en ernæring. Hvis du trenger hjelp med en diett plan, er dette den beste veien å gå. Ofte den beste dietten ikke midt på savn, men bare spise sunnere som en livsstil.