Hvordan slutte å beholde vann

Du går på vekten for å finne det, selv om du har vært å se dine fett og kalorier, er du faktisk opp noen få pounds. Før du kaste skalaen ut av vinduet og leder for iskrem, vurdere om vektøkning kan faktisk være væskeansamlinger. Instruksjoner
en

Trening kan forvise vann kroppen din er å beholde. Ta en rask 30-minutters spasertur eller gå for en svømmetur. På den annen side kan en stor vektløfting trening faktisk føre til at du beholde vann vekt, som vann reiser å reparere revet og styrke musklene.
2

Drikk opp. Selv om det høres counterintuitive, vil du faktisk holde vann hvis du ikke drikker nok. Kroppen din går inn i en selvoppholdelsesdrift modus og holder på vannet det tenker det kan ikke få mer av. Når du begynner å drikke en tilstrekkelig mengde vil slappe av og la det gå.
3

Kutt ned på saltinntaket, som kan være på steder du aldri ville forestille seg. Minimere brus inntak, selv diett brus. Bearbeidet mat er notorisk høy i natrium, så velger kjøttpålegg og ost over behandlet skiver og prepackaged lunsj kjøtt. Forbered fersk pasta saus heller enn å nå for en kan eller krukke.
4

Drikk eple cider eddik, som naturligvis trekker giftstoffer og overflødig vann fra kroppen din. Hell to spiseskjeer og en teskje honning i en varm kopp vann en eller to ganger hver dag.
5

Se legen din. I sjeldne tilfeller væskeansamlinger kan signalisere hjerte, nyre, lever og andre forhold. Hvis du har prøvd alt annet og fortsatt føler oppblåst og oppsvulmet, planlegge en eksamen for å utelukke noe mer alvorlig. Det kan være noe så enkelt som å kreve en endring i din nåværende resepter.