Fakta om fettprosent

Kroppen trenger fett, men en stor andel av kroppsfett kan være farlig for helsen din. Likeledes kan en lav prosentandel av kroppen fett også skade kroppens indre miljø. Folk trenger moderasjon i forbruk av fett, men også moderasjon i hvordan de reduserer kroppsfett. De med høy fettprosent er i faresonen for hjerteinfarkt, så en nøye overvåket trening plan kan hindre potensiell skade. Funksjon

prosentandel av kroppen fett bestemmer regulering av kroppstemperatur og avgjør hvor godt den demper bein og vitale organer for å hindre skade på kroppens indre miljø.
Misforståelser

Fettprosent ikke skal være lavere enn 18 prosent, og selv om å senke kroppen fett er sunt for overvektige personer, er det ikke anbefalt for alle, inkludert de som er undervektige og lider av spiseforstyrrelser.

Betydning
p Det er viktig å måle fettprosent og fortsette å overvåke det å forebygge hjerte-feil, kreft, diabetes, depresjon og en rekke andre medisinske problemer.
Identifikasjon

De med en høy andel av kroppsfett har en Body Mass Index (BMI) på 30 eller mer, og du kan måle dette ved å multiplisere 703 av vekten din i pounds, deretter dele dette tallet med høyden din i inches.
Hensyn

Selv måling av kroppsfett med enkel matematikk er en enkel, allment aksepterte teknikk, er det ikke helt nøyaktig, fordi beregningen ikke anser muskelmasse ved hjelp av denne metoden.
Forebygging /løsning

Tren regelmessig og spise en høy fiber lav-fett kosthold, unngå bearbeidet mat og de med høyt sukker og stivelse innhold.