Hva er min BMI?

Når det gjelder å definere ordet "overvekt", BMI, eller Body Mass Index, er en viktig tall. Din BMI-tall gjør at du kan se hvordan du sammenligner med gjennomsnittlig frisk person, og gir deg den informasjonen du trenger for å oppmuntre til en sunn treningsprogram og diett diett. Beregne BMI er raskt og enkelt, og i de fleste tilfeller alt du trenger er din høyde og vekt målinger. Hva det er

The Body Mass Index er et tall beregnet ut fra en persons høyde i forhold til vekten hennes. Når disse tall er innsatt i BMI formel, de gir en semi-nøyaktig forutsigelse av nivået av fett i kroppen. Selv om ikke så nøyaktig som energi røntgenbilder eller vann veiing, fungerer BMI fortsatt som en måte å beregne kroppsfett. BMI beregning er også gratis og tilgjengelig for alle, i motsetning til andre metoder som kan være dyrt.
Hvordan det brukes

BMI er en screening metode for å fastslå graden av fedme i et individ, og derfor er hans risiko for vekt-beslektede helseproblemer. En høy BMI garanterer ikke at en person skal ha helsemessige problemer, men det gir ham en grunn til å få en full sjekk av lege. Legen vil bekrefte resultatene av BMI-tall ved å utføre hud-fold tester og fysisk-aktivitet testing, samt en full etterforskning av pasientens kosthold og mosjonsvaner. Hvis legen finner noen helserisiko, vil hun foreskrive riktig kosthold og mosjon rutiner for å hjelpe den enkelte senke sin BMI.
Beregning

BMI regnes ut ved å dele vekten i kilo med din høyde i meter kvadrat. Siden høyden er normalt målt i centimeter, kan du dele din høyde med 100 for å få din høyde i meter for ligningen. (For en automatisk BMI kalkulator, følg linken i Resources.)
Link til fedme

Når tallene er beregnet, kan BMI-tall sammenlignes mot en BMI diagram til å måle fedme. Tallene på en BMI diagram starter på 18 og stopper på 30 år. En BMI på 18,5 eller lavere regnes som undervektig. En BMI 18,5 til 24,9 er normalt. En BMI på 25,0 29,9 regnes overvektig, og en BMI på 30 og over regnes som overvektige.
BMI hos barn og tenåringer

Computing BMI på den måte som forklart ovenfor fungerer bare for folk 20 år og eldre. For de under 20 år, er en egen BMI diagram brukes. BMI beregning for tenåringer tar også hensyn til alder og kjønn - i stor grad fordi barn og unge er fortsatt i vekst, samt å gå gjennom puberteten. Dette fører til drastiske endringer i BMI, avhengig av deres alder og kjønn. (En link til en BMI kalkulator for barn og tenåringer kan bli funnet i Resources.)