REM søvn

Mens folk flest sover REM søvn, også kjent som raske øyebevegelser, oppstår rundt hvert 90. minutt gjennom hele natten (og oppstår rundt hver en time og små barn og babyer). Den første REM. At du går gjennom i løpet av natten er svært begrenset, ca 5 minutter lang. Den andre REM. Av natten varer vanligvis rundt 10 minutter. Og den tredje REM at du går gjennom hver natt er rundt 15 minutter. Den endelige drømmen om natten (når du tapper du er i REM-søvn) varer vanligvis en runde 1/2 time, men noen ganger kan vare en hel time. Alle tog flere ganger gjennom hele natten. Hvis du sov rundt 5 til 6 timer i går kveld, kan du være sikker på at du hadde ca 4-5 avløp. De fleste av de drømmene som du hadde ble glemt, men med mindre du ble vekket samtidig ha them.On derimot, kommer NREM søvn (som er ikke REM-søvn) i to ulike varianter. Den første varianten som er den hyppigste varianten, som kalles fase to. Den andre varianten som er mye dypere versjon, kalles Delta søvn (det s også referert til som trinn tre i fire etapper). Ditt sinn gjør tenke litt under NREM søvn, men det er vanligvis ganske enkel og ofte fragmented.There er også en fase av overgangen mellom å være sover og våkner opp, når noen deler av hjernen er fremdeles sover, mens andre deler av hjernen er det ikke. Dette er referert til som scenen en sleep.Following søvn er som å gå ned en trapp. Du begynner å gå ned i scenen en søvn for første halvt minutt til de første flere minutter, med ulike tanker drivende, men dette punktet du fortsatt don t sovner. Deretter går du ned en trapp litt lenger inn trinn 2, i tankene dine begynner å sette ut bølger med mønstre som er karakteristisk kalles søvn spindler og K-komplekser. Deretter går du ned til enden av trappen hvor du kommer inn i dyp trinn tre og fire som er deltaet sleep.Sleep forskerne kaller seg tid til slutten av den første REM søvn den første søvnsyklus. Deretter fra enden av den første søvnsyklusen til begynnelsen av den annen syklus REM-søvn er kalt den andre søvn syklus. Kroppen din vil gå gjennom 05:56 søvn sykluser per natt, avhengig av koblingen tiden at du er en søvn. Vanligvis er det en gradvis endring mellom søvn stadier, med en scene glir inn i det neste stadiet som du gradvis beveger deg gjennom trappeoppgangen. I den siste delen av natten, er det ingen Del for å sove om all.Among sove forskere disse punktene er fortsatt opp til debatt. Det viktigste er at du bør vite er at det spiller ingen rolle hva stadier av søvn som du re har, men det som teller er kvaliteten og mengden av søvn som du re får. Det er viktig at du ikke har for mye scenen en søvn og at søvn som en kontinuerlig bevegelse ned en trapp, og ikke fragmentert med ulike avbrudd og oppvåkninger. Dette er grunnen til at de fleste forskere ved søvn klinikker er langt mer opptatt av at du sover godt heller hva søvn stadiet at du er spesielt i.