Hvordan øke stoffskiftet i høygir

Virker stoffskiftet å bli stoppet ut? Er du ute etter måter å øke stoffskiftet? Følg disse enkle tipsene og fyre opp stoffskiftet! Instruksjoner
en

Ville ikke du elsker å ha en metabolisme så høyt at du kan spise hva du vil uten frykt for å få vekt?
P Det er flere måter å øke metabolismen. Hvis du er seriøs om å øke stoffskiftet, kan du gjøre det gjennom kosthold og mosjon, men mest av alt konsistens.

Metabolism tendens til å avta med alderen, men hvis du er bestemt nok og vedvarende du kan beholde eller øke stoffskiftet .

Her er noen raske enkle tips for å få stoffskiftet fyrt opp:
2

BYGGE OPP lean body mass: Muskelmasse er viktig å ha et høyt stoffskifte og trening er viktig.

* Stoffskiftet vil fremskynde 4-8 timer etter at du slutter å trene. * Kick start på dagen med litt mosjon, det er en fin måte å få stoffskiftet i gang. * Hyppig trening i løpet av dagen er en stor måte å øke metabolismen * Hold opptatt, selv små støt med trening hjelpe

øke metabolismen med aerobic ØVELSE:. * Turgåing * Sykling * Svømming * Gjør en øvelse DVD
3

øke stoffskiftet gjennom kosthold: en

* Spis frokost hver dag. Frokost er virkelig det viktigste måltidet på dagen. Når frokosten er hoppet over eller spist sent, kan stoffskiftet tregere.

* Drikk rikelig med vann. Vann ikke bare gjør at du føler deg mettere, men det er også bra for kroppen din.

* GET en full natts søvn.

* Spis mindre og hyppigere måltider. Ideelt sett bør spise seks små måltider hver dag og spise hver 3-5 timer, slik at kroppen din har en konsekvent drivstofftilførselen.

* Spis protein til hvert måltid.

* ALDRI hoppe over måltider . Ikke hopp over måltider i et forsøk på å gå ned i vekt. Utelatelse av måltid bremse ned stoffskiftet.

* Unngå sukker og alkohol.

* HVA tallerkenen din bør se ut. Tallerkenen din bør inneholde minst 1/2 av grønnsaker, 1/4 protein, og 1/4 fiberrik mat.