Hvordan å miste vekt raskt uten trening

Mange ønsker å kaste overskytende pounds og opprettholde en sunn vekt. Dessverre har ikke alle tid til å trene på en jevnlig basis. Mellom arbeid, skole og familie, er det ikke nok tid på dagen. Men det er forskjellige måter å gå ned i vekt raskt uten trening. Men for å oppnå din vekt-tap mål, så må du feste med en plan. Instruksjoner
en

Shed vann vekt. Visse medisiner som p-piller og reseptbelagte steroider føre til væskeansamlinger. Drikk åtte til ti glass vann om dagen for å skylle overflødig væske fra kroppen og gå ned i vekt.
2

Reduser kaloriinntaket. For å gå ned i vekt uten trening, spiser 500 færre kalorier hver dag. Feste med denne rutinen, og du vil miste minst ett pund i uken.
3

Hold deg unna fettrike matvarer. Fet mat øke vekten din, spesielt hvis du ikke trener. For å gå ned i vekt, ta hensyn til mat etiketter og kjøpe lav-fett eller fett-frie produkter. Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker, og unngå rask mat og stekt mat.
4

Reduser karbohydrat inntaket. Folk som trener kan forbruke opptil 130 gram karbohydrater om dagen, og likevel gå ned i vekt. Hvis du prøver å gå ned i vekt raskt uten trening, stokk med en low-carb diett (færre enn 30 gram om dagen).
5

Eliminer sukker fra kostholdet ditt. Hvis du ikke har tid eller lyst til å trene, fjerne sukker fra kostholdet ditt. Velg sukkerfrie drikkevarer og snacks.