Hvordan dempe appetitten med disse naturlige appetittdempende midler

Slanking kan være hard.Denying deg mat når du er sulten er ikke bare frustrerende, men kan faktisk slå tilbake på deg. Kroppen din vil automatisk begynne å lagre mat hvis det føles det å ikke få det i rett tid, noe som vil gjøre vekttap som mye mer difficult.Another grunn er det ikke en god idé å sette av sult er, jo lenger du frata spiser, jo mer sulten du vil få. Hvilket betyr jo mer vil du spise når du endelig sitte ned for en meal.Luckily naturen har gitt ganske mange matvarer som vil naturlig undertrykke appetitten å gjøre deg fylle fyldigere raskere uten alle de ekstra kaloriene. Nedenfor er noen av de beste Naturlig appetitt suppressants Instruksjoner
en

Drikk grønn te
p Det er så mange helsemessige fordeler ved å drikke grønn te som jeg ikke kan engang begynne å liste dem alle her. Men en av de beste fordelene av grønn te er at det er en naturlig vanndrivende og metabolske stimulator.It inneholder polyfenoler, gunstige stoffer som fremmer fettforbrenningen. Den inneholder også koffein, som er både en stimulerende og vanndrivende.

Drikk minst 3-6 kopper grønn te om dagen, og du vil føle deg fyldigere og mindre sulten hele dagen lang.
2 < p> Spis epler

Epler er en annen stor naturlig mat med mange helsemessige fordeler. Når det gjelder vekttap er det imidlertid en stor appetitt suppressant fordi en stor eple leverer omtrent 5 gram fiber som fyller magen seg for en lengre tidsperiode. Det er den ekstra fordelen av epler blir billig og lett å bære rundt.
3

gjøre deg litt Hot Chicken eller grønnsakssuppe.

Varme væsker generelt synes å ta kanten av av sult. Pluss kylling og /eller grønnsaker er en stor lav-kalori måte å fylle opp magen raskt. En annen fordel er at suppen tar litt tid å spise, noe som gjør at du føler deg som om du sitter ned lenge nok til å nyte et godt måltid, selv om de kaloriene som er involvert minimal.Just være sikker på å feste med buljonger og ikke kremet slag.
4

Spis Havregryn

Havregryn er en annen stor sunn mage filler uten alle de ekstra kaloriene. Det er også høy i fiber og en god mat å bidra til å redusere kolesterolnivået. Legg kanel, usøtet eplemos eller malt linfrø for smaken og tenke på å spise det oftere enn bare til frokost fordi det kan gjøre en perfekt lunsj eller mellommåltid også.
5

spise salat
< p> Å spise en salat før et måltid er også en fin måte å spise mindre naturlig. The fiber igjen vil fylle deg, gjør deg fyldigere raskere, slik at du kan la mer av det viktigste måltidet på tallerkenen din. For ikke å nevne at grønn salat er rett og slett sunt for deg. Miks det opp hver gang en stund ved å lage en salat av spinat, kål, eller endivier.
6

Legg Flaxseeds

Disse små frø pakke en utrolig sunn punch. En unse av linfrø inneholder 8 gram fiber. Det har også blitt vist at flaxseeds lavere kolesterol og har kreft forebyggende egenskaper. Dryss litt i salat, yoghurt, havregryn, grønnsaker, cottage cheese eller smoothies og enkelt høste sine fordeler med liten innsats.
7

Ta hoodia kosttilskudd

Hoodia blir stadig mer populært som en stor naturlig supplement som hjelper å dempe sultfølelsen. Den stammer fra Afrika og kan finnes i de fleste helsekostbutikker. Mens det kan ta noen dager for deg å føle dens virkninger feste med det og se appetitten reduseres.
8

Drikk vann

drikke nok vann hver dag er trolig den billigste, enkleste og enkleste ting du kan gjøre for å hjelpe undertrykke appetitten. Drikker et fullt glass før et måltid vil automatisk føle deg fyldigere og derfor du har å spise mindre. For ikke å nevne at ganske ofte tørst vil skjule seg som sult, og du kan bli trukket til å spise måltider som du egentlig ikke trenger å spise når alt du trenger å gjøre er å drikke et glass vann eller to.