Hvordan beregne Kroppsvekt

I dag folk er mer i harmoni med deres helse og utseende. Enkeltpersoner begynner å innse hvor viktig deres helse er. For folk som trenger å gå ned i vekt, er det viktig å huske at det å spise sunnere er viktigere enn å se tallene på en skala. Kutt kalorier og gi deg selv med det som er nødvendig for å fungere godt. For å starte denne reisen, kan det være lurt å vite hvordan du skal beregne din kroppsvekt. På denne måten har du nå et mål å skyte for. Du trenger
Scale
En blyant
Papir
Kalkulator
En yard pinne eller målebånd
Vis flere instruksjoner
en

Finn en body mass index kalkulator på nettet. Du kan lage hull i din vekt, høyde og alder. Så du treffer beregningen knappen på området, og det vil komme opp med din idealvekt. Men hvis du ikke stoler på disse, kan du gjøre det selv.
2

Vei deg en gang i uken. Du bør gjøre dette på samme tid hver uke, og på samme skala. Det spiller ingen rolle om du har klær på eller ikke. Det er en god idé å veie inn tidlig på morgenen før frokost og etter å gå på do. Mens du gjør dette, skriv ned vekten. Dette er for å bruke i en body mass index formel.
3

Bruk tunet pinne eller målebånd for å få høyden din i inches. Dette er også en del av kroppsmasseindeks. Ta dem inches og kvadrat det. Multiplisere disse inches. For eksempel, hvis du er 63 inches høy, deretter 63 ganger 63 er lik 3969. Skriv dette ned sammen med vekten din.
4

Del din vekt med tallet du fikk i trinn tre. For eksempel vil beregne kroppsvekt, hvis vekten er 221 dele det med 3969.
5

Multipliser antall du fikk i trinn 4 av 703. Dette vil avgjøre din body mass index.
6

Sjekk din BMI for å se om du er frisk. Hvis nummeret er lav, som en 18, du er tynn og nesten under vekten. Hvor som helst mellom 18,6 til 24,9 vil være et godt vedlikehold mål. Alt over 24,9 er overvektig, og noe høyere enn 30 er overvektige.
7

Bruk en annen metode for å beregne kroppsvekt. Hvis en kvinne veier inn på 100 pounds. Hun ville ta hennes høyde og legge på 5 pounds per tomme over 60 inches. For eksempel, hvis hun er 5 fot 3 inches, så hun bør veie rundt 115 pounds. En mann som veier inn til 106 pounds ville ta sin høyde og Tilsett 6 pounds per tomme over 60 inches.