Oppskrift for å få vekt

Folk som er ekstremt tynne tendens til å ha svakt immunforsvar, bli syk oftere og ha tregere utvinning ganger for sykdom. De også kan få lav muskelmasse og dårlig hår, tenner og hud. En god måte å forbruke mer kalorier når du er på en vektøkning diett, er å drikke shakes som er høy i kalorier. High Protein, rister Høy Calorie

For en høy-protein, høy-kalori shake, kombinere: 1 kopp helmelk, 3 ss helmelk pulver, to kuler av iskrem , 1 ss sjokolade sirup, (1/4 kopp med frukt valgfritt) og honning eller sukker etter smak. Blend ingrediensene i en blender til en deilig, høy-kalori riste. A 1 kopp servering av denne shake gir 400 kalorier.
To Flere Flavors

Kombiner tre kuler av sjokolade protein pulver, 1/2 kopp skummet cottage cheese, en /2 kopp kokt havregryn, 2 ss peanøttsmør og 2 ss kakaopulver. Blend ingrediensene sammen og drikke for en deilig høy-kalori shake.For annen smak, prøv to kopper melk kombinert med en banan, tre kuler av vanilje protein pulver og tre streker av kanel. Du kan også legge til tre teskjeer linfrøolje. Blend og nyt.
Shakes og et riktig kosthold

annen god shake å prøve er to skjeer vanilje protein pulver, 2 kopper melk, to konvolutter varm sjokolade mix, en banan og 2 ss peanøttolje butter.These høy protein, høy-kalori rister er ment å utfylle ditt vanlige kosthold og legge til kalorier. De er ikke en erstatning for måltider. Fortsett å spise en godt balansert kosthold som inkluderer frisk frukt og grønnsaker, hele korn, pasta, melk og andre full fete meieriprodukter og storfekjøtt og kylling for protein. Ikke prøv å få vekt ved å spise junk food eller drikke full sukker brus.