Kosttilskudd for PMS Hunger

En tverrsnitt av kvinner fra alle kulturer, uavhengig av sosial og økonomisk status, opplever premenstruelt syndrom (PMS) i løpet av sine menstruerende år. Alt fra mild til ødeleggende, de vanligste PMS symptomer inkluderer oppblåsthet, kramper, humørsvingninger og mat cravings. PMS og Hunger

forekommer i andre halvår eller lutealfasen av menstruasjonssyklusen, refererer PMS til en kompleks kombinasjon av fysiske og psykiske symptomer. Blant andre symptomer, overdreven sult og mat cravings truer med å forstyrre sunne matvaner og føre til vektøkning
Kalsium for PMS

En stor skala 1998 studie publisert i American Journal of Obstetrics and Gynecology rapporterte at 1200 mg (milligram) av kalsiumkarbonat supplert over 3 menstruasjonssykluser betydelig lindres fire viktige PMS symptomer på mat cravings, vann-oppbevaring, smerter og humørsvingninger.

Magnesium og vitamin B6

Magnesium og vitamin B6 arbeid synergi sammen for å regulere nervesystemet og eliminere den psykologiske symptomer på angst og humørsvingninger, kan de også bidra til å redusere PMS forbundet food cravings.

Expert Insight

Dr. Andrew Weil, direktør for Arizona Center for Integrative Medicine anbefaler å holde blodsukkeret jevnt og unngå alkohol og koffein inkludert sjokolade for å kontrollere PMS indusert cravings og appetitt endringer.
Betydning

menstruasjonssyklus innebærer et komplekst samspill mellom hjernen, hypofysen og eggstokkene. En ekte sinn-kropp fenomen, både sinn og kropp trenger næring for å bringe PMS symptomer under kontroll.