Den sesonger Detox Diet

Detox dietter er calorie-reduksjon planer forventes å ha avgiftende effekt. Å ta fatt på en sesongmessig detox diett, reduserer du eller eliminere bearbeidet mat, kjøtt, sukker meieriprodukter, og koffein fra dine måltider og vedta et måltid plan rikt på grønnsaker, frukt, nøtter og frø, og samtidig øke vanninntaket. Ved å stole på lokale råvarer tilgjengelig i sesongen, er dette en kostnadseffektiv plan. Alltid konsultere helsepersonell før du tar fatt på en detox diett for å sikre at det er riktig for deg. Slik fungerer

Hver årstid har ferie og festligheter. Du kan ha en tendens til å overindulge på i disse tider og fordøyelsessystemet ikke kan fungere så godt som den burde. I teorien, toksiner bygge opp i dette område, forårsaker oppblåsthet. Mens tarmen er normalt selvrensende, kan du forenkle prosessen ved inntak av mer væske på en sesongmessig basis for å skylle intestinal fôr og fjern eventuelle giftstoffer samlet siden sist detox. Ytterligere vannforbruk kan også føle deg mer full, noe som gjør det enklere for deg å holde deg til kostholdet ditt og gå ned i vekt, Shedding disse uønskede overskytende ferie pounds.
Hva du gjør

Begrense kostholdet til frukt, dampede grønnsaker, bønner og nøtter i en uke til ti dager er ikke så vanskelig som du kanskje tror, ​​hvis du planlegger fremover. Unngå å kjøpe og serverer kjøtt og fisk, samt melkeprodukter og sukker. Start hver dag med et glass vann med sitron eller lime juice. Tenkt å drikke 10 åtte-unse glass eater løpet av de neste par timene.

Stol på lokale råvarer. I løpet av våren kan du nyte smoothies laget med gulrøtter og selleri, for eksempel under detox din. På sommeren er avhengige av tomater, mais, bønner, sommer squash og squash så vel fersken, jordbær og blåbær. I høst, dra nytte av den siste innhøstingen og utnytte eple og gresskar i menyen planer. I vintermånedene, gjør en solid suppe fra gule erter og linser.
Hva du kan forvente

Sørg for å drikke minst 10 åtte unse glass vann om dagen for å unngå dehydrering, en vanlig bivirkning av detox diett programmer, noe som kan føre til hodepine og generell sykdomsfølelse. Trening moderat og få rikelig med hvile for å redusere eventuelle negative bivirkninger. Du kan føle deg lettere og uthvilt!