Meal Ideer for arbeid

Spise godt på jobben tar trodde og planlegging. Det er fristende å kjøpe mat fra automat eller gå ut for fast food. Ved å sakte innlemme nye ideer for arbeid måltider, kan du forbedre ernæring og se kaloriinntak. Spise klokt tar litt kreativitet og vilje til å finne gode valg. Bilde sunne måltider
p Hvis du ikke kan se for et sunt måltid, er det vanskelig å opprette en. Picturing 4 oz. av protein, er to 1/2 kopp porsjoner grønnsaker og /eller frukt, og en helkornbrød et godt utgangspunkt. Du kan ta fettfattig ost, en liten boks med tomat juice, et eple og hele korn crackere til å arbeide for et balansert måltid.
Lær hva Travels Vel

Små pull-tab bokser av kylling, frukt i små kopper eller i sitt skinn, protein drinker, og pakket nøtter med tørket frukt (trail mix) reise også. Forbered en salat til, også. Oppbevar salaten i en plastbeholder å ta før du reiser på jobb. Pakk strimler av kylling på siden for å legge til salaten.
En liten bil Cooler Tilbyr Options

Tar måltider i en liten kjøler med is gir mer alternativer. For eksempel kan du ta en liten beholder med cottage cheese til å fungere. Ta med en liten boks med fersken å blande i. Selv leftover gryte fra middagen vil reise godt hvis tett innpakket og plassert i en kjøligere.
Miste vekt ved å spise Color

Unngå hvite matvarer --- hvitt sukker, hvitt brød, poteter --- å gå ned i vekt og holde seg frisk. I stedet tenker farge. Oransje gulrøtter, røde epler, og lilla druer tilby god ernæring. Avocado, tomater, sommer squash og selleri er alle gode valg også.
Kjøpe gode Beholdere

Kjøp en holdbar rustfri termos å ta hjemmelaget suppe til å fungere. Invester i høykvalitets plast plater med delingsprofiler og tunge snap-on lokk for å ta middag rester. Det er lettere å feste med noen vekt-tap diett hvis du tar med mat hjemmefra --- kokte egg, skiver av frukt, lav-fett grønnsakssuppe eller svært små porsjoner av dine favoritt mat.
Lager opp på forhånd

Kjøp poser med nøtter, trail mix, frukt, fettfattig ost pinner pakket enkeltvis, til grønn te drikker, bokser med tunfisk eller kylling, eller individuelle pakker av havremel fikse på kontor mikrobølgeovn. Du vil bli fristet til å ta en høy-kalori Reuben sandwich eller leverandøren pizza slice, hvis du ikke har riktig mat som kommer med deg hjemmefra.