The Fruit Flush Diet

Den "Fruit Flush Diet" er en tre-dagers rensing diett opprettet av klinisk ernæringsfysiolog Jay Robb, for folk som er ute for å rense ut sine fordøyelsessystemet og gå ned i vekt. Skaperen lover en 9 - til 10-lb. tap på bare tre dager ved å fjerne giftstoffer fra kroppen, skylle bort ekstra pounds. "Når du spiser frisk frukt, grønnsaker og magre proteiner i 36 timer, går du inn i en fettforbrennende modus som bevarer muskelmassen din," Robb sier. The Fruit Flush Diet er også ment for folk som opplever oppblåsthet, irritabilitet og tretthet. Diet Basics

Bare to trinn er nødvendig som en del av Fruit Flush Diet. Den første dagen er reservert for den pre-flush. Dette innebærer å drikke en protein shake annenhver time (fra 8 am til 16:00). Totalt rister fem er fortært på dag én. Protein shakes må ikke inneholde noen kunstige farger, kasein, kalsium caseinate, natriumcaseinat, fruktose, aspartam, acesulfam-k, acesulfam kalium, fordampet stokk juice, sukralose, sukrose eller sukker ingredienser. Hvert protein shake bør etterfølges av minst 8 oz. av vann. Ved 18:00, spise middag. Middagen inkluderer 3 til 6 kopper rå grønnsaker salat, 3-6 oz. av magert protein eller eggehviter og 1 ss. olivenolje eller linfrøolje.

Frukt og grønnsaker er de eneste matvarene som blir spist på dager to og tre. Spis en porsjon frisk frukt hver to timer (fra 8 am til 16:00), etterfulgt av minst 8 oz. av vann. Hver servering av frukt skal være ca 100 kalorier. Middag bør igjen bli spist på 18:00 og består av 3 til 6 kopper rå grønnsaker salat med 1 ss. olivenolje eller linfrøolje, og en protein drink. Rå grønnsaker salat kan også være toppet med halvparten av en avokado og sitron eller lime, hvis ønskelig.
Restriksjoner

Ikke forbruke andre matvarer eller drikker mens du er på Frukt Flush Diet. Meieri, koffein, kaffe, te, alkohol, kosthold og regelmessige brus, stivelse, juice, de fleste fett, og alle søtsaker er strengt forbudt. The Fruit Flush Diet fungerer bare hvis du bruker fersk frukt og rå grønnsaker. Kokte grønnsaker og hermetikk, frossen og tørket frukt er ikke akseptabelt. Økologisk frukt og grønnsaker, flaskevann eller filtrert vann og protein pulver som inneholder ingen kunstige ingredienser tilby de beste resultatene.

Hensyn
p Hvis du vurderer gjør Fruit Flush Diet, er samråd med legen din anbefalte. Kvinner som er gravide eller ammende bør ikke gå på denne dietten. Mulig risiko eller komplikasjoner kan inkludere rebound vektøkning, lavt blodtrykk, svakhet eller besvimelse, og ernæringsmessige mangler. Kosten oppfordres til ikke å trene i løpet av detox på grunn av den lave mengden kalorier forbrukes.