Hvordan bruke Chewing Gum å miste vekt

Studier har indikert at tyggegummi kan spille en betydelig rolle i vekttap prosessen. Kosten som tygger tyggegummi tendens til å spise mindre og faktisk forbrenner flere kalorier enn de som ikke tygge tyggegummi. Hvis det gjøres riktig, kan innlemme tyggegummi i diett og treningsprogram dramatisk påvirke din vekttap resultater, men er vekttap med tyggis ikke så enkelt som å holde en pakke med vintergrønne på dashbordet i bilen din. For å oppnå målbare resultater, må du forstå rollen av tyggegummi som en del av et sunt kosthold og implementere tyggis tygger på en målrettet og sunn måte. Du trenger
sukkerfri tyggegummi
Vis flere instruksjoner
en

Velg en smakfull, sukkerfri tyggegummi. Sukkerfri tyggegummi inneholder halvparten av kalorier av vanlig tyggegummi, noe som gjør det en vennligere valg for slankere.
2

Hold pakker med tyggegummi i områder der du vanligvis snack, for eksempel din bås på jobben, bilen din eller stue hjemme. Sørge for at tannkjøtt er lett tilgjengelig vil oppfordre deg til å komme for en stokk med din favoritt vintergrønne snarere enn en kalori-fylt snack mat.
3

Tygg en stokk med tyggegummi en time før, og en time etter, hvert måltid. Studier ved både Universitetet i Rhode Island og Louisiana State University har vist at tyggis kan fungere som en effektiv aide i å dempe appetitten. I tillegg til å hjelpe dempe snacking atferd, kan tyggegummi gjør Kosten føle fyldigere raskere under måltidene. Tygg
4

hver stokk med tyggegummi i minst en halv time. En gjennomsnittlig stokk med sukkerfri tyggegummi inneholder fem kalorier - gitt at tyggis-tygging kan skryte av en kalori brenne hastighet på 11 kalorier per time, tygge sukkerfri tyggegummi for en halv time sikrer at du faktisk forbrenne like mange kalorier som du tar i.