Hvordan å miste vekt med Delicious Green Tea

Te , en av de mest populære drikker i verden, har blitt konsumert i århundrer av mange kulturer . Grønn te er en av tre hovedformer for te og laget av unfermented blader som inneholder store mengder antioksidanter . Den vekttap fordelene av grønn te kommer fra antioksidant epigallocatechin gallate , kjent som ecgc , og koffein . Kombinert har disse to kjemikalier blitt vist gjennom forskning for å bidra til å fremme vekttap. Du trenger
Grønn te
Vis flere instruksjoner
en

Velg en merkevare , men husk at ikke alle grønn te er den samme, og noen varianter inneholder større mengder av ecgc enn andre. Generelt , jo høyere kvalitet på grønn te , jo færre kopper du trenger å drikke. Du kan også velge grønn te uten koffein .
2

Forbered grønn te med din foretrukne metode. En måte er å bruke en spiseskje te for en 6 - til 8 - unse kopp . Koke vann, la det avkjøles til rundt 165 grader , og hell det over tebladene . Bratt i 1 til 2 minutter.
3

Drikk grønn te et par ganger i løpet av dagen . Mange grønn te vekttap talsmenn anbefaler to eller tre kopper , men noen foreslår opptil fem avhengig av konsentrasjonen av te.