Hvordan å miste vekt på Hay Diet

The Hay Diet er en mat kombinere diett som først ble utviklet av Dr. William Hay i 1911 . Premisset bak dietten er at ved å spise riktig mat til riktig tid , kan vi fremskynde vår metabolisme og hjelpe på fordøyelsen . Gjennom årene har Kosten hell gått ned i vekt ved å følge Hay Diet. Instruksjoner
en

Skill enkelte matvaregrupper. Spis stivelse og sukker til forskjellige tider enn dine protein valg . Du bør vente 4 timer mellom protein måltider og stivelse måltider .
2

Eliminer bearbeidet mat fra kostholdet ditt . Kroppen har en vanskelig tid å fordøye disse produktene og de vil bidra til å bremse ned stoffskiftet . Hold deg til hele korn som ikke har vært gjennom behandling .
3

Spis hovedsakelig frukt og grønnsaker . Du kan blande de to og få opp de fleste av dine måltider ved hjelp av disse matvarene . Proteinkilder og stivelse skal spises i små mengder .
4

Reduser mengden melk og melkeprodukter som du forbruker . The Hay Diet fraråder melk , sier at det ikke kombinere godt med andre matvaregrupper.
5

Plan å spise tre ganger om dagen . Når du følger Hay Diet , tid dine måltider fire timers mellomrom i løpet av dagen . Timingen av måltidene er like viktig som de matvarer som du kombinerer .