Hvordan bruke Patch & Gum å Quit Smoking

Røykeslutt kan være den beste avgjørelsen du noensinne gjør. Røyking fører til lungekreft og andre alvorlige medisinske tilstander. Men hvis du er avhengige av nikotin, kan slutte å røyke være svært vanskelig. Kroppen din har bygget opp en avhengighet, og du kan føle det er nesten umulig å slutte. Heldigvis trenger du ikke å gjøre det alene. Bruk nikotinplaster og tyggegummi for å hjelpe deg å stoppe vane. Du kan også bruke både lappen og tyggegummi samtidig. Du trenger
nikotinplaster
Nikotin tyggis
Vis flere instruksjoner
nikotinplaster
en

Åpne pakken og ta av beskyttelsesdekselet. Sørg for å unngå å berøre den klebrige siden av plasteret.
2

Fest plasteret en ren, tørr, hårfri område av huden på overkroppen. Typiske bruksområder magen, overarmen eller siden. Pass på at du ikke bruke oppdateringen på et område som er brent eller skåret.
3

Trykk plasteret fast til huden din med håndflaten i 10 sekunder. Dette vil sikre at plasteret er sikker.
4

Vask hendene. Hvis du har nikotin på hendene, kan det spre seg til andre deler av kroppen og forårsake irritasjon.
5

ha lappen for hvor mye tid som er angitt på pakken. De fleste flekker kan brukes i 16 til 24 timer.
6

Påfør neste patch til en annen del av huden din. Du kan bruke den til det opprinnelige området etter en uke.
Nikotin tyggis
7

Plasser tyggis i munnen og sakte tygge den 12 til 15 ganger. Du vil merke en kriblende følelse, noe som indikerer at nikotin blir utgitt.
8

Stopp tygging og plasser tyggegummi mellom sjekken og tannkjøttet.
9

La tannkjøtt i sjekken til den kriblende følelsen avtar. Å frigjøre mer nikotin, tygge tyggegummi igjen, og sett den deretter tilbake mellom sjekken og tannkjøttet.
10

Gjenta denne syklusen før den kriblende avtar. Generelt er de fleste mennesker tygge 10 til 12 biter tyggegummi per dag i løpet av den første måneden. Leger anbefaler at du tygger ikke mer enn 30 biter tyggegummi per dag.