Hvordan bruke CalorieCount.com å miste vekt

Caloire-count.com er et gratis nettsted lastet med verktøy for å hjelpe deg å miste vekt. Som tittelen antyder, hjelper det deg å holde styr på kalorier samt gi et forum som fellesskap av likesinnede mennesker også håp om å gå ned i vekt. Instruksjoner
Registrer deg for å bruke Calorie-Count.com
en

Finn nettsiden. Pass på å bruke bindestrek mellom ordene "kalori" og "teller". Følg linken som fører til Calorie-count pluss registreringssiden.
2

Fyll ut kontoinformasjonen for kalori-count.com. Den ber for vanlig medlemskap opplysninger som membername (som du må velge), e-postadresse, et passord med store og små bokstaver seks tegn minimum, og også gjør det mulig å plassere et passord hint. Du må også oppgi fødselsdato og kjønn. Du må også fylle ut informasjonen i den Mer om meg trinn som ber deg oppgi navn, adresse og tidssone.

3

Fyll ut informasjon om din kropp. Du må registrere din vekt, høyde, kroppstype, og ditt aktivitetsnivå. Når du trykker enter vil du se forslag til dine vekttap mål basert på din BMI og aktivitetsnivå . Du kan justere disse målene, men ikke endre dem drastisk, eller du kan sette deg opp til å mislykkes. På denne siden kan du også svare på de valgfrie helse spørsmål.
4

registreringsprosessen vil være fullført, og du vil også ha en About.com medlem navn.
hjelp Caloire-Count.com Tools
5

Installer kalori-teller verktøylinjen på datamaskinen. Denne vil hjelpe deg å holde kalori teller og daglige matinntak foran deg hele tiden.
6

Gå til fanen Min konto og fylle ut mat og aktivitet logger basert på hva du allerede har gjort dag. For å gjøre dette, klikker du på Add New Foods Tab under Mine Logger. Skriv inn din første mat og ernæringsmessige verdi siden vises. Du kan "tagge" elementet hvis du planlegger å spise det regelmessig. Klikk "Add To Food Log" og registrere hva måltid du på mat for, justere datoen du spiste det om nødvendig, og registrere antall porsjoner du spiste også. Når det er gjort, vil du se karakteren for hva du alder (AF) og antall gram og kalorier. Ta opp hvert element du spiser på denne måten.
7 p Som du legge mer mat i løpet av dagen holde et øye på Eat Meter på Caloire-Count bar, vil du se en bar som viser om du er i det grønne til å spise mer mat i dag, gul, for i fare for å spise for mye, eller i rødt for å spise for mye for dagen.
Side 8

Gå til aktiviteten Log og skrive ned hver fysisk aktivitet du gjør hver dag. Dette inkluderer målrettet trening, vanlig gange, og husarbeid. Du har kanskje lagt merke til at Calorie-count.com har satt opp en brenne logg som du trenger for å møte hver dag for å være aktive nok til å nå målene dine, vil du bli overrasket over hvor raskt dette legger opp. For eksempel, hvis du sitter ved pulten din skrive for 2 timer, vil du forbrenne 432 kalorier.

9

Besøk Verktøy Tab for å få ernæringsmessige informasjon på telefonen din, for å få din diett profil, kalori brenne profil og bruke BMI verktøyet.