Hvordan Klem en treningsøkt i en travel hverdag

Du vet at du bør trene, minst et par ganger hver uke . Men tidsplanen er så tettpakket allerede , trenger du ikke vet hvordan du kan muligens passe i en ting . Her er noen ideer for å hjelpe deg presse en treningsøkt på din allerede crazy- travel timeplan . Instruksjoner
en

Stå opp en halv time tidligere enn normalt . Selv om det er fristende å treffe snooze -knappen, vil den energien du vil få fra trener gjøre opp for mindre søvn tap .
2

Gjør eventuelle forberedelser til din morgen trening kvelden før . Legg ut alle klesplagg , pop treningen DVD inn i spilleren , setter ut dine tennissko . Alt du kan gjøre for å gjøre det mye enklere vil gjøre deg mer sannsynlig å presse inn treningen.
3

Bryt opp treningen i tre håndterbare ti - minutters økter i løpet av dagen , heller enn en halv time blings .
4

Finn måter å trene hele dagen. Løpe opp og ned på kontoret trappene et par ganger, rumpe klemmer på stopplysene , og tone leggene mens du står i kø : opp på tærne og ned igjen , flere ganger
5

Deleger oppgaver . hjemme mot din ektefelle og barn , slik at du har litt tid for deg selv . Det er din helse og du er verdt det !