Slik starter en øvelse Swap

Lei av din fitness rutine? Har venner eller familiemedlemmer som trener regelmessig? Lær hvordan du kan endre deg i form uten over tenkning. Du trenger
En fitness pal
Vis flere Instruksjoner
Slik starter en øvelse Swap
en

Finn en venn som er i dag fysisk aktiv eller prøver å bli mer sunn. Møtes og diskutere dine individuelle fitness mål. (Du trenger ikke å ha de samme fitness mål å bruke denne teknikken.)
2

overvåke din egen trening for en uke. Ta opp alt du gjør, inkludert hvor mange reps og sett. Spør din venn til å gjøre det samme. Er du på en rutine som blir bedervet? Er du ikke ser så mange resultater? På slutten av uken, vurdere hva hver av dere har gjort og resultatene hvordan har oppnådd.
3

Hver av dere må forskning en ny fitness rutine hvis du er både å gjøre det samme. Bla gjennom fitness magasiner for ideer. Hvis dere begge trenger å finne en rutine, velge to forskjellige magasiner. Følg den anbefalte rutine i minst tre uker for å se resultater.
4

På slutten av tre uker, swap rutiner og diskutere resultatene fra å følge rutinen. Hjelpe hverandre få acclimated til rutinen, undervisning riktig form.
5 p Hvis du og din swap venn ikke gjør den samme rutinen og føler deg komfortabel å bytte med en gang, følger retningslinjene for å bytte hver tredje uke . Følg så trinn 4.