Hvordan lage Vekttap Shakes

Protein shakes er virkelig stort på folk som prøver å gå ned i vekt. Bortsett fra fordelene av protein, gjør tykkelsen på rister du føler deg fyldigere og fyller deg opp som en solid måltid gjør. Mange kommersielle vekttap vibrering er tilgjengelig i markedet. Ikke alle av dem er like troverdig som de hevder å være, skjønt. Noen av disse produktene har svært høyt sukkerinnhold og svært lite kalori teller. En lav kalori diett er den raskeste måten å gå ned i vekt, men for mye begrensning på kaloriinntaket vil vise seg å være katastrofalt for stoffskiftet. Kommersiell vekttap rister med en liten bit av fettinnhold er bra for kroppen din, siden dette vil gjøre at du føler deg full og fett er nødvendig slik at kroppen vil ha noe å brenne. Powder rister bør ha riktig mengde kalorier, protein og fett for å kvalifisere som et sunt måltid replacement.If du ønsker å holde et nært fane på din vekttap rister og sørg for at du tar riktig mengde næringsstoffer, kan du lage ditt eget måltid erstatning riste hjemme. Det vil koste deg mindre, og siden du velger dine egne ingredienser du er trygg på kvaliteten. Du kan velge fra et bredt spekter av frukt og grønnsaker valgene i ditt lokale marked til å fungere som den viktigste smaken av vekttap rister. Ikke bare vil dette gi deg den ønskede smaken, men du er også med ferske ingredienser og de essensielle vitaminer og mineraler du er ment å komme fra frukt og grønnsaker er fortsatt intakt siden de ikke er kjemisk behandlet. Frukt er høy i fibrer, som hjelper spylt ut giftstoffer fra theour kroppen. Når en frukt er most, er dens fibrer brytes ned og alle de viktige næringsstoffene er bedre absorbert av body.Select din et protein pulver for å gå med vekttap rister. Protein pulver er en nødvendig ingrediens til hjemmelaget shake. Det kan enten være laget av myse, soya, egg eller is, avhengig av din smak preferanse. Protein pulver gir et høyt nivå av protein til din shake som er viktig i styrkingen muskler samt holde kroppen frisk. Selv om du prøver å gå ned i vekt, ønsker du å holde musklene lean. En daglig dose av protein pulver forbedrer immunforsvaret som kan beskytte kroppen fra felles illnesses.You kan bruke ikke fett eller lettmelk som kilden til væske for riste. Melk er en god kilde til vitamin D og kalsium. Kokos olje er også et alternativ siden det er rikt på sunt fett, som hjelper fart på stoffskiftet. Yoghurt er et annet valg siden det er også rik på kalsium og dets tykkelse vil gi konsistens til riste din. Enhver form for melk ikke bør unngås når du prøver å gå ned i vekt. Den kalsium i melk hjelper akselerere fett loss.When du har alle ingrediensene du trenger bare å ta en blender og du er godt å gå. Velg en frisk frukt eller grønnsak og skjær i biter. Økologisk produksjon er mye mer anbefales siden de er uberørt av kjemikalier og du er alltid garantert av sin friskhet. Legg rikelig med protein pulver eller følge instruksjonene i pakken. Legge uansett mengde melk eller yoghurt bør gjør smaken comfortablemore deilig. Til slutt, kuber isen for å gjøre shake mer forfriskende. Du kan også legge til frukt juice for ekstra flavour.There du har det. Du kan bytte ut enkelte måltider med din egen vekttap rister. Ikke bare er de den er fersk, men det isthey er også lastet med vitaminer og mineraler uten unødvendige kalorier. Neste gang du føler behov for å binge, hvorfor ikke piske opp en shake i stedet.