Hvordan trene for å få den perfekte kroppen

Ville det ikke vært flott om vi alle vokste opp og hadde likene vi alltid har drømt om? Vel for de fleste av oss, er det ikke slik det fungerer. Mens vi kan skylde delvis på genetikk, kan vi også ta ansvar og gjøre en innsats for å endre utseendet på kroppen vår. Det er ikke alltid lett å få den kroppen du vil, men hvis du jobber på den, kan du se gode resultater. Du trenger
Bestemmelse, konsistens i din trening og ernæring planer, personlig trener (valgfritt, men nyttig), realistiske mål, en positiv holdning
Vis flere instruksjoner
Hvordan trene for å få den perfekte kroppen
en

leie en personlig trener. En personlig trener spesialiserer seg i å få folk i form og vil kunne hjelpe deg til å identifisere problemområder og arbeide på en rutine for å tone og forme dem. Være sikker på å få en trener som du er komfortabel å jobbe med og en som vil oppmuntre og presse deg til å feste med treningen rutine.
2

Bli med et treningsstudio i stedet for å trene hjemme. Mens trener hjemme kan fungere for noen, mens andre har en vanskelig tid å være konsekvent. Det er flere distraksjoner hjemme, og du kan bli fristet til å gi opp raskere. I gymsalen vil du være rundt andre mennesker som arbeider mot sine treningsmål og du vil være i stand til å oppmuntre og motivere hverandre.
3

Pass på at du spiser riktig mat . Hvis du trener, men hele tiden å spise mye usunn mat som for eksempel fast food, chips, brus og godteri, kommer du ikke til å se de resultatene du ønsker. Få kroppen i den formen du ønsker innebærer mer enn bare å jobbe ut. Fitness og ernæring går hånd i hånd.
4

Sett realistiske mål. Vi har alle forskjellige kroppsfasonger og genetikk bidra til å fastslå hvilken type kroppsfasong vi vil ende opp med. Du trenger ikke å se ut som noen av modellene du ser på TV eller i magasiner. Mange av de bildene du ser i media er retusjert og gjort å se perfekt. Din genetiske make-up kan ikke tillate deg å ha abs eller biceps som noen av stjernene du beundrer, men du kan fortsatt finne måter å tone ulike muskler.
5

Vær konsekvent. Mange starter en treningsøkt rutine, og hvis de ikke får de resultatene de ønsker å se med en gang de bare gi opp. Transformere kroppen din er ikke noe som kommer til å skje over natten eller i et par uker. Du må gjøre det til en rutine og gjøre fitness og ernæring en del av ditt daglige liv.
6

holde opp med resultater. Hvis du merker at kroppen utvikler seg pent, tror ikke at det er greit å slutte å jobbe ut hvis du forventer å holde opp din nye look. Akkurat som du måtte jobbe for å få det, må du jobbe for å beholde den. Det er lett å falle tilbake til gamle vaner, men du må endre mentalitet, slik at du kan unngå å gå tilbake til å være slik du gjorde ikke som i første omgang.
7

Ikke kritiser deg selv. Å være negativt om kroppen bilde kan føre deg til å tenke at uansett hva du gjør, kan du ikke endre det. Dette er ikke sant. Enten du er overvektig eller undervektig eller bare ønsker å få styrke og ser mer tonet, det er en plan som vil fungere for deg. Du må være optimistiske og tenke positivt.
8

Forskning ulike metoder for hvordan mennesker med lignende fitness mål nådd sitt ideelle kroppen. Mens alt de kanskje har prøvd vil være riktig for deg, kan du få ideer om ting du kanskje ønsker å prøve. Det vil være en prøving og feiling prosess. Når kroppen blir vant til en treningsøkt rutine, må du slå det opp for å holde framdrift i dine treningsmål.