Hvordan å miste vekt uten å jobbe ut

Mange ønsker å gå ned i vekt, men i stedet for misplacing pounds mister de sin momentum når du trener blir for mye av en problemfri, for tidkrevende eller rett og slett for vanskelig. Mens det er ikke en god langsiktig plan for å gå ned i vekt uten å trene og opprettholde et sunt hjerte-og fitness diett, det er tider i livet ditt når du kan rett og slett være for sliten, for stresset eller for opptatt til å trene. Til tider som det, trenger du ikke å ofre din figur, men du må fokusere veldig intenst på det du spiser og når du spiser dem. Du trenger
Daily multivitamin
Vis flere Instruksjoner
Hvordan å miste vekt uten å jobbe ut
en

Ta en daglig multivitamin. Arbeid med legen din for å sørge for at du får alle de vitaminer og mineraler som du trenger. Fordi du må kutte kaloriinntaket dramatisk for å fortsette å gå ned i vekt uten en vanlig trening, må du sørge for at du fortsatt får alle de viktige næringsstoffene.
2

Erstatt frokost med en næringsrik protein eller måltid erstatning riste. Dette vil bidra til at du får nok energigivende kalorier for å starte dagen uten å legge i overdreven karbohydrater som er i de fleste frokostblandinger, toast og andre klassiske morgen måltider.
3

Spis karbohydrater før en PM.Carbohydrates gi deg energi, men de er også en av de enkleste ting for kroppen din til å bli fett. Unngå karbohydrater etter lunsj gir kroppen din tid til å brenne opp karbohydrater som du spiste tidlig på dagen.
4

Unngå sukker helt. Hvis du må blidgjøre noe, bruker en sukralose-baserte søtningsmiddel i stedet for the real thing. Når du ikke trener, lagrer kroppen automatisk glukose og gjør den til fett i stedet for å bruke den for energi.
5

Kutt dine deler i to. Hvis du kommer til å gi avkall på trening, da blir du nødt til å gi avkall på nesten halvparten av kaloriene som du er vant til å spise. Prøv å eliminere kalorier fra brød, sukker og søte drikker som te og cola mens du holder høy protein matvarer som kylling, magert rødt kjøtt og frisk frukt og grønnsaker.