Hvordan brenne fett mens vektløfting

Når folk flest vekt løft, de tar en kort pause under sine sett. I tillegg er mange vektløftere velger å gjøre kun én øvelse av gangen. Ved å implementere en kombinasjon av rutiner på samme tid og ikke tar hvile under settene, vil du holde pulsen opp og holder på å brenne fett hele rutinen. Fortsett å lese denne artikkelen for å hjelpe deg å forstå hvordan du gjør dette hjemme, gym eller noe annet sted. Instruksjoner
en

Start treningsprogram med en kardiovaskulær trening som løping eller sykling. Dette vil hjelpe deg til å få kroppen sin pulsen opp før du starter vektløfting rutine.
2

Velg to vektløfting rutiner for å utføre på rad og sørg for at du plukker to øvelser som trener forskjellige muskelgrupper for ikke å føre til tretthet i en muskel område. For eksempel, hvis du ønsker å gjøre predikant curls (en biceps trening), deretter den andre øvelsen du velger bør være for bena, triceps eller annen muskel enn biceps.
3

Fullfør ett sett med vektløfting for en muskel gruppe og deretter umiddelbart flytte til en annen del av deg vektløfting rutine som vil trene en annen muskelgruppe.
4

Gjenta settene mellom begge muskelgrupper uten å hvile i mellom. Dette holder pulsen opp.
5

Fortsett dette mønsteret til du har fullført treningen rutine.