Hvordan å miste vekt samtidig ha det gøy

Hvem sier at trening må være kjedelig? Hvis du finner en aktivitet som er gøy å gjøre, kan du gå ned i vekt uten selv å realisere du jobber opp en svette. Enten du spiller en sport, ta en dans klasse for voksne, eller hoppe på en mini trampoline, det er mange øvelser som lure deg til å ha det gøy mens du trener. Hvorfor ikke prøve noen av ideene nedenfor? Du kan finne deg selv å slippe noen pounds mens du jakter en av følgende morsomme aktiviteter. Instruksjoner
en

Kjøp en vektet hula hoop. Vektet hoops er ikke den type ringer du spilte med da du var barn. Mange voksne i dag Bruk 3 for å £ 5 ringer for å komme i form. Det er anslått at 10 minutter av hooping kan brenne ca 100 kalorier. Plante selv foran TVen og bøyle i ca 10 minutter, og du vil ha det gøy og trene samtidig. Du blir så opptatt med å spille, vil tiden flyr forbi.
2

Registrer deg for en dans klasse. Du kan velge mellom en rekke av dans, blant annet ballett, jazz, magedans, trykk, moderne, flamenco, ballroom, eller til og med irsk tilstopping. Undersøke ulike typer dans som tilbys av lokale danseskoler og se hvilken som inspirerer deg. Når du tar en dans klasse, bruker du en time flytte til musikk, lære nye trinn, og memorere koreografien. Faktisk, du er så opptatt med å gjøre dette, trenger du ikke engang skjønner du trener. Energisk dans forbrenner kalorier og hjelper deg å utvikle en slank danser kropp.
3

Samle vennene dine og gjøre en morsom treningsøkt DVD sammen. Trene med en DVD kan være slags ensom når du er pusting og pesing bort i din egen stue. Legg til en gjeng med likesinnede venner inn i miksen, og du vil motivere hverandre.
4

Kjøpe noen rulleskøyter eller en sykkel og ta til gatene. Gå til parken og nyter å være ute som du skate eller sykle. Mange ganger, være ute hjelper deg å føle deg bedre om du trener. Du er ute i frisk luft, nyte naturen, og gå tilbake tilbake til barndommen.
5

Ta barna til parken og spille litt basketball, softball, fotball, eller en annen morsom sport. Enten det er et spill av volleyball eller tennis, spille spill med barna er effektiv trening som er gøy å gjøre. Prøv hoppetau med barna også. Femten minutter med hoppetau forbrenner ca 200 kalorier.
6

Kjøp en mini trampoline. Du kan finne dem på rabatt varehus med varierende priser. Spretter du på en miniatyr trampoline eller rebounder gir deg en flott kardiovaskulær trening i løpet av kort tid. Ha det gøy mens retur vei til en slankere figur.

Hint

Sjekk med legen din før du starter noen form for trening program.
en
2   Neste
SINGLE SIDE