Hvordan bli kvitt Belly Fat

Hvis du ønsker å bli kvitt magefett du kan og det trenger ikke å være vanskelig heller. Hvis du tempoet selv og ikke prøve å gå ned i vekt raskt da er det ikke så ille. Det er når folk prøver å gjøre det umulige og legge press på seg selv at det blir vanskelig. Slapp av, du trenger ikke å sulte eller bli utslitt fra trening for å gå ned i vekt. Instruksjoner
en

å bli kvitt magefett du må anstrenge, men ikke den typen der du praktisk talt drepe deg selv til å gjøre det. Urealistiske forventninger er det som vanligvis gjør vekttap vanskelig. Du må få reell og vet at det tok en stund å få den ekstra vekten, derfor vil det ta tid å få den av.

Det første du trenger å gjøre er å ha små gjennomførbart mål. For eksempel kan du sette et mål om å ikke spise junk food for en dag dette er et gjennomførbart mål for de fleste noen. Et urealistisk mål ville være å aldri spise junk food igjen. Se forskjellen? Jeg skriver mine mål ned på et tørt viskelær bord slik at jeg kan endre det etter behov.
2

Det neste trinnet er å finne ut hvordan du kan komme i mer aktivitet. Det trenger ikke å være en rutine i begynnelsen kan du jobbe deg inn i det sakte. Spille med barna er flott Hvis du har barn, ekstra rengjøring og hagearbeid er en annen måte å forbrenne kalorier. Vaske bilen i stedet for å gå til bilvask er enda en måte. De-rot garasjen og vaske vinduer fungerer også.

Ideen er å bli opptatt, få bevegelse, disse små skritt motivere deg til å komme i gang. Jo mer du gjør jo mer får du kvitt magefett.
3

Når du begynner å skrive ned gjennomførbart mål og være aktiv du vil føle deg bedre om deg selv og få tillit. Du har kanskje allerede mistet litt vekt hvis du har vært konsekvent. Nå kan du begynne å gjøre litt mer her og der. Legg en ekstra dag til din gjennomførbart mål som ingen junk food for 2 dager. Drikk bare vann i tre dager osv.

begynne å gjøre en yoga øvelse video, Yoga er en avslappende form for mosjon. Du enkelt inn i det til slutt du har sunne matvaner og en øvelse program på plass. Men du må begynne med små gjennomførbart mål eller annet du bli overveldet og sluttet.
4

å bli kvitt magefett du trenger ikke en spesiell diett, treningsutstyr eller noe å begynne å miste. Det vil komme senere når du føler at du er klar for det. Inntil da du holde det gående litt på tidspunktet enda et tap av en kilo i uken er en seier.

Innen 30 dager bør du være klar til å se kalorier og gjøre en mer anstrengende trening. Begynn med 1500 kalorier om dagen hvis du kan og gjøre en raskere tempo video som Biggest Loser eller Billy Blanks 'nybegynner boot camp. Kanskje til og med i YMCA og gjøre en klasse der. Ikke press deg selv hvis du ikke er klar så ikke gjør det. Det viktigste er å fortsette å gjøre noe og ikke slutte.
5

Alright, her er noen siste tips du kan bruke for å bli kvitt magefett. Drikk rikelig med vann og spise fiberrik mat begge disse hjelpen du føler deg mett lenger. Spis små porsjoner flere ganger om dagen og ikke tillate deg selv å bli sulten. Sultne mennesker overspise! Se saltinntaket det gjør deg beholde vann vekt. Sett gjennomførbart mål realistiske seg. Få en partner å trene med for motivasjon og støtte.

Slutt, husk det finnes ikke noe slikt som spot reduksjon, det er en myte. Du kan gjøre mage øvelser som du går så du vil ikke være slapp etter at du mister, men ab øvelser vil IKKE bli kvitt magefett!