Hvordan å miste vekt og være sunt - 50 pounds i 6 måneder

"Hvordan miste 50 pounds i 6 måneder" er en artikkel skrevet av personlig experience.All du trenger å gjøre er å følge vekttap tips som er oppført nedenfor. Du vil miste vekt raskt og enkelt ved å gjøre disse trinnene. Du trenger
litt vilje
Noen Viljestyrke
den rette holdningen
Vis flere instruksjoner
en

Pace Yourself.

spiser veldig sakte under måltidene. Dette vil hjelpe deg å miste vekt. Det tar magen minst 15-20 minutter for å vite at den er full. De fleste mennesker spiser i 10 minutter av mindre. Kanskje sette en timer eller se på klokken de første gangene. Skjær maten opp i små biter og lære deg å ta små biter.
2

Drikk masse vann!
P Det er kanskje ikke alltid være lett. Imidlertid er dette trinnet svært viktig i Flushing ut giftstoffer fra kroppen din. I tillegg vil vannet fylle deg opp og vil kutte ned på sult. Drikk minst 8-10 glass hver dag for å maksimere vekttap resultater.

Koffein (dvs. brus, te, kaffe, osv.) fratar kroppen av fuktighet som den trenger. Unngå det når du kan.
3

Spis sunn snacks.

Kjøpe fersk frukt og grønnsaker på dagligvarer eller helsekostbutikk. Ferske råvarer ikke har natrium og inneholder ikke behandlet sukker og konserveringsmidler. Du bør holde deg unna tørkede eks fordi de kan ha hatt statister (salt og slikt) lagt før pakking

Noen eksempler på gode snacks er følgende:. Steinfrie druer, jordbær, gulrøtter med redusert cal /redusert fett dressing, appelsiner, agurk, og sauterte sopp på en liten potet.
4

Unngå å spise mest brød produkter.

De fleste tror at brød er sunt, spesielt når den er laget av hele korn. Selv om det kan være sant ... brød sveller i magen. Fordi brød inneholder fiber, det gjør at du føler deg full. Men strekker det magen og gjør den større. Hvis du unngå å spise brød (dvs., smørbrød og rundstykker) for et par måneder ... magen vil naturligvis bli mindre! Derfor, når du spiser, vil du bli fornøyd raskere. Dette er et viktig skritt for å miste 50 pounds i seks måneder.