Hvordan å miste vekt for Hour Glass Typer

Leve en sunn livsstil og opprettholde din idealvekt handler om balanse og moderasjon. Selv kjepphest dietter vil komme og gå, tyder på at du må legge til eller fjerne bestemte matvarer fra dagen din, å utvikle en sunn spising program som du kan leve med for resten av livet ditt er fortsatt den beste måten å miste overflødig vekt. Uansett hva din kroppstype, miste vekt er en vanskelig utfordring. For kvinner med timeglass form som ønsker å miste de ekstra pounds, vil disse enkle tipsene hjelpe deg på veien til bedre helse. Du trenger
Notebook
vekter eller motstand band
Vis flere instruksjoner
en

Track alt du spiser for en uke. Mange finner seg snacking klippe. Skrive ned maten du spiser kan hjelpe deg å finne mønstre.
2

Fokus på frukt, grønnsaker, magre proteiner og hele korn. Naturlig, sunn mat bør være kjernen i din spising plan, og vil gi sunn drivstoff for kroppen din. Urter og krydder er en fin måte å gi maten mer smak uten å legge kalorier.
3

innlemme kardiovaskulær trening i din daglige rutine. Hvis du ikke har trent før, kan det være lurt å begynne med noe enkelt som en tur rundt i nabolaget. Turgåing er en enkel, lav effekt trening som er bra for timeglass typer som ønsker å gå ned i vekt.
4

Begynn å trene med lette vekter eller motstand band. Ved å bygge mengden av muskel i kroppen din, vil du øke mengden kalorier som kroppen din brenner døgnet rundt. Du vil også forbrenne mer kalorier mens du sover.
5

Drikk minst 6 til 8 glass vann om dagen. Selv om du får noen av ditt daglige behov fra maten du spiser, er vann veldig bra for vekttap. Det øker stoffskiftet og hjelper kroppen prosessen fiber.